"Vagy megőrültem, vagy az egész világ megőrült" - így indokolta a nagy fizikus Albert Einstein, aki megalkotta a relativitáselméletet. Valójában maga az "őrület" fogalma nagyon relatív: ami az egyik számára zseniálisnak tűnhet, a másik őrültnek és abnormálisnak fogja tekinteni. Úgy gondolják, hogy a nagy felfedezések többségét különféle mentális fogyatékossággal élő emberek tették.
Utasítás
1. lépés
Az alkotó, aki képet fest az életedről, te vagy önmagad. Ön határozza meg a minőségét. És csak Ön döntheti el, hogy melyik utat kell megtenni: egy ragyogó feltaláló, aki megsérti a sztereotípiákat, vagy egy egyszerű boldog ember, aki nyugodtan mért életet él. Mérje fel az erejét.
2. lépés
Nehéz időkben a zene és a művészet mindig segített az emberiségnek. A háború alatt az emberek összegyűltek és énekeltek, és ez segített abban, hogy emberek maradjanak. Próbáld meg te is énekelni, hallgatni a kedvenc zenédet. Kívánatos, hogy kedves és életigenlő legyen, és ne legyen nehéz és romboló.
3. lépés
A mentális egészség kulcsa a rendszeres megfelelő alvás. Annyit kell aludnia, amennyire a testének szüksége van. Az ember gyógyulása általában 6-8 órát vesz igénybe. Az alvás alatti agyi aktivitás minimális, míg a munkaképesség helyreáll. Nemcsak az alvás fontos, hanem általában a stabil napi adagolás is.
4. lépés
Az egészség szempontjából mind a fizikai, mind a szellemi, a fizikai inaktivitás káros. Egyébként gyakran ez okozza az álmatlanságot is. Ha egész nap egy széken ülsz, ülő életmódot folytatsz, ez nem vezet semmi jóhoz. Még akkor is, ha ülő munkája van, munkanapon rendszeresen felkel és felmelegszik, csak sétálhat a szobában.
5. lépés
A képzetlen ember számára az optimális fizikai aktivitás a rendszeres gyaloglás. Tehát naponta legalább 3 kilométert kell megtennie. Még jobb, ha ezek természetjárások. Az általános testedzés komplexumának alapgyakorlatai is hasznosak: sajtó, guggolás, fekvőtámasz. Ha úgy érzi, hogy többre készen áll, irány a medence, az edzőterem, a teniszpálya vagy bármely más sporthelyszín.
6. lépés
Sok kutató úgy véli, hogy az emberek megőrülnek a tétlenségért. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a mérsékelt fizikai munkát. Készítsen menetrendet az alvásra, a sétára és a pihenésre. De a többi ne legyen erőltetett magány a gondolataival, hanem a tevékenységek megváltoztatása.
