Sajnos a modern életritmus sokféle idegi stresszt vált ki. A munka elzáródása és egy sikertelen nap, elégedetlenség a főnökkel, egy másik gyermeki tett az iskolában stb. Mindezek a kis és közepes méretű bajok általában negatívan befolyásolják az idegrendszert, amely gyakran stresszel végződik. Még nagyobb és súlyosabb problémákról sem kell beszélni.
Utasítás
1. lépés
Az idegrendszer túlzott stressznek való kitettsége nagyon negatív hatással van az emberi test általános állapotára. Vegyél szabályt: bármi történjen is, az életed és az egészséged mindenek felett áll. Ennek megfelelően, amint olyan helyzet áll elő, amelyben lehetséges az idegösszeomlás elérése, azonnal mentálisan próbálja blokkolni az idegi impulzust. Ne hagyd, hogy az érzelmei elvaduljanak! Mondd magadnak: „Állj meg! Nincsenek reménytelen helyzetek! Nincs itt az ideje depressziósnak és stresszesnek lenni. Cselekednünk kell!"
2. lépés
Sőt, ahhoz, hogy az idegrendszer a lehető legkevésbé hajlamos legyen mindenféle stresszre, ki kell képezni. Nem, ez természetesen nem azt jelenti, hogy célzottan rendezni kell a stresszt, és meg kell próbálni megbirkózni vele. Csak az idegeket kell a lehető legkevésbé "csóválni". Képezni kell a stresszel szembeni ellenállást a mindennapi életben: otthon, a munkahelyen és még nyaraláskor is. Ehhez próbáljon meg nem figyelni az egyes apróságokra, még egyszer ne vegyen részt valahol, ne ragaszkodjon hozzá. Ne feledje, hogy az aprólékosság és a stressz egymás mellett halad. Ezért nem szabad különös pedantériával megközelíteni a jelentéktelen dolgokat.
3. lépés
A stresszel szembeni ellenállásának növelése érdekében próbáljon minél több pozitívumot látni a körülötted lévő világban és azokban az emberekben, akikkel kommunikálsz. Végül is a stresszel szembeni ellenállás mértéke elsősorban a hangulatától függ. Csak annyi, hogy egyes helyzetekben kevesebbet kell hangolni, másokban többet.
4. lépés
A stresszel szembeni ellenálló képességének növelése érdekében ne éljen kizárólag problémákkal. Éld át azokat az örömöket, amelyeket az élet hoz neked. A rendkívül stresszállóság titka a figyelemelterelés és a váltás képességében rejlik.
