A tudatosságban élni lehetőség arra, hogy maximálisan kiaknázza képességeit. A tudatos ember belső érzése szerint mozog, a legjobb fejlődés útját valósítja meg. De az állam fokozatosan valósul meg, és vannak módok ennek elérésére.
Utasítás
1. lépés
A tudatosság egy mélyebb szinten történő megértés. Ez lehetőséget kínál nemcsak a felszínes események megtekintésére, hanem a belső mechanizmusokra is, amelyek ezeket a körülményeket megteremtik. És itt fontos, hogy ne a világ szerkezetét tanulmányozzuk, hanem hogy megértsük önmagunkat. Egy személy maga teremti meg életének körülményeit, és tudva, hogyan csinálja, megváltoztathatja az életét.
2. lépés
Az éberség nem a helyzet mechanikus betartása, nem a korábban alkalmazott viselkedés megismétlése, hanem a cselekvések megválasztása. A tudatos ember kiválaszthatja, mit tegyen a körülmények között. Eszméletlen mindig kiszámítható, bizonyos algoritmusok szerint él, amelyeket könnyű kiszámítani.
3. lépés
A tudatosságban a legfontosabb az, hogy megértsd a motívumaidat. Ezért a figyelmet nem a körülötte zajló eseményekre kell irányítani, hanem az érzéseire. Csak néhány kérdésre kell válaszolnia, és minden világosabbá válik:
- Miért csinálom ezt?
- Hogyan érzem magam ebben a helyzetben?
- Mit akarok attól, ami történik? Hogyan látom a legjobb és a legrosszabb eredményt?
„Hogyan viselkedtem mindig hasonló körülmények között?
4. lépés
Miután feltette magának a kérdéseket, és megkapta a válaszokat, elgondolkodhat mások viselkedésén. Ismét fel kell tenned pár kérdést:
- Miért viselkedik így az ember?
- Mit akar elérni? Megértette saját céljait?
5. lépés
Az éberség kiterjeszti saját reakcióit. Ha vannak válaszok, világosabbá válik, hogy mi irányítja a helyzetet. És kiderült, hogy a saját cselekvési útját választja, a megszokottól eltérően. Először elemezheti az eseményeket, miután azok megtörténtek. A kérdések pedig néhány percet vesznek igénybe. De akkor a határidő lerövidül. Ennek eredményeként az esemény és a reakció közötti intervallumban kérdezik meg őket. Minden kérdésnek nem kell több, mint 3 másodperc, de ahhoz, hogy lépést tudjon tartani, edzenie kell.
6. lépés
Ahhoz, hogy bármilyen körülmények között is tudatában legyen magának, még vészhelyzetben és kritikus helyzetekben is, először meg kell tanulnia ezt nyugodt körülmények között megtenni. Ezért a lehető leggyakrabban kell kérdéseket feltenni. Séta, boltban vásárlás közben, munkahelyen is fontos megérteni vágyait, céljait és törekvéseit.
7. lépés
Ahhoz, hogy önmaga tudatossá váljon, érdemes megfigyelni másokat. Figyeljen az emberek ismétlődő viselkedésére. A cselekedeteik többsége kiszámítható, és ha meglátja, a tudatosság szintje azonnal emelkedik.
8. lépés
Az éberség a figyelmedet kívülről belső irányba tereli. Fontos, hogy mindig egyszerre nézzük meg, mi történik kívül és belül. És ennek a megjelenésnek a szokása segít megváltoztatni az életét.
