A problémákra való túlzott koncentrálás, a fejjel való stresszbe merülés, a legszerényebb és nem legfontosabb kérdések néhány állandó gondolata - mindez a morál romlásához vezet, negatívan befolyásolja a jólétet. Hogyan lehet megtanulni könnyebben viszonyulni a problémákhoz és a mindennapi nehézségekhez? Általában hogyan lehet könnyebben viszonyulni az élethez anélkül, hogy idegessé tenné magát az apróságok miatt?
Kérdés magamnak. Van egy nagyon egyszerű pszichológiai technika, amely segít megszabadulni a szorongástól és a feszültségtől, ha azokat egy adott helyzet okozza. Eleinte úgy tűnhet, hogy a módszer nem működik. De itt fontos, hogy őszinte beszélgetést folytasson magával, és tudatos állapotban legyen. Csak egy kérdést kell feltennem magamnak: tudok valahogy befolyásolni az aktuális problémát, valahogy megváltoztatni a helyzetet ebben a pillanatban? Ha a válasz igenlően jelenik meg az elmében, akkor érdemes meghallgatni, és talán tenni valamit, amit az elme ösztönöz. Azonban a legtöbb esetben az emberek arra a következtetésre jutnak, hogy az ügyek menetét jelenleg semmiképp sem lehet megváltoztatni. És ha igen, akkor miért csalja meg magát, aggódjon és idegeskedjen?
A helyzet észlelése. Vannak emberek, akik képesek, ahogy mondani szokták, egy légyből felfújni egy elefántot. Nagyon érzékenyek a mindennapi problémákra, túl komolyan veszik az életet, még akkor is, ha érdemes lenne pihenni és mindent feladni.
Ilyen helyzetekben meg kell próbálnia megváltoztatni a probléma vagy helyzet felfogását. Próbáljon más szögből nézni a kérdésre. Vagy akár más üzleti tevékenységekre és feladatokra is fordíthatja a figyelmét. Fokozatosan be kell vezetnie az életébe, rögzítenie kell a gondolatait abban, hogy ha a helyzet nem változik, akkor meg kell változtatnia hozzá való hozzáállását. Nagyon gyakran a felesleges szorongások, a negatívra való folyamatos koncentrálás és így tovább csak súlyosbítják a helyzetet, felborítják és növelik az élethez kapcsolódó komolyság mértékét.
A mosoly még a legsötétebb napon is megment. Világos, hogy amikor az életben minden nem így van, akkor minden nem ugyanaz, amikor lehetetlen bármilyen helyzetet könnyebben észlelni, akkor nincs kedve mosolyogni. De erőfeszítést kell tennie önmagán. Eleinte lehet, hogy a mosoly erőltetett, de fokozatosan a nyugalom érzése érkezik, a belső kikapcsolódás érzése jelenik meg. Ha azt a szokást táplálja magában, hogy minden reggel mosolyogva kezdjen, és mosolyogva elaludjon, akkor az élet megszűnik komornak és keménynek tűnni. Könnyű, egyszerű és érdekes lesz.
A belső mag fejlődése. Teljesen fel kell ismernie, hogy minden, ami az életben történik, nem kívülről valakinek akaratából következik be. A pszichológusok azt állítják, és nem hiába teszik ezt, hogy csak maga az ember a hibás minden bánatban, bajban és betegségben. Milyen magához való viszonyulás alakul ki az élet során, mennyi időt fordítanak önfejlesztésre és alapvető szükségleteire, befolyásolja az élethez való hozzáállást, a problémák felfogását.
Szükséges részt venni az önfejlesztésben, fokozottabban figyelni a lakás és a munkahelyi légkörre, időt találni hobbikra és jó pihenésre. Amikor a szervezet elegendő mennyiségű "pozitív" hormont termel, könnyebbé és örömtelibbé válik az élet nézése.
