Az ember életében talán a legnehezebb élmény a veszteséggel járó bánat. Ha valaki nagyon közeli embert veszít, az emberek úgy érzik, hogy az élet értelme elveszett. Az öröm eltűnik, elviselhetetlenül csengő üresség érződik benne. De túl lehet élni a veszteséget. Vissza fog térni az életbe, bár nem azonnal.
A veszteség elvesztésének szakaszai
A bolygón élő összes lény közül csak az emberek temetik el szeretteiket. Ennek különleges jelentése van: az összes elhunyt szeretteinek emlékére él. A mentális fájdalom átélésének szakaszai a következőképpen jellemezhetők:
- sokk és tagadás. Egy ember egyszerűen nem tudja elhinni, hogy mi történt. Ami történik, valószerűtlennek tűnik. Az agyat sokk védi, így az élmény teljes súlya egyik napról a másikra nem esik az emberre. Hamarosan felbukkanhat a harag, amelyet úgy hoznak létre, hogy a negatív érzelmeknek kimenete legyen.
- hitetlenség és keresés. A személy továbbra sem tudja elhinni, és megoldást keres a helyzetre. Úgy tűnik, amint befordul a sarkon, az elveszett találkozik veled, mintha mi sem történt volna. Az események valószerűtlenségének bizonyos érzése továbbra is fennáll. Általában ez a szakasz néhány nappal az eset után következik be.
- akut bánat. Ez a legnehezebb szakasz, amelynek során gyakran ki akarja kiáltani: "Segítsen nekem a bánaton!" De az akut gyász szakasz nem tart tovább 2-3 hónapnál. Utánuk az érzelmek csökkenni kezdenek, a veszteség fájdalma fokozatosan csökken. Ez a tapasztalatok vízválasztó pillanata.
- a tapasztalatok időszakos visszatérése. Ebben a szakaszban úgy tűnik, hogy az illető ugyanolyan lesz, de időről időre mégis éles élményeket tapasztal, hirtelen visszatérnek, még mindig nagyon intenzívek. Idővel ritkábban fordulnak elő.
- tapasztalatok teljesítése. Egy idő után az akut fájdalom elmúlik.
Bár a fájdalom elviselhetetlennek tűnik, a bánat minden szakaszát meg kell tapasztalni. Ne próbálja elfojtani az érzelmeket, fogadja el azt a tényt, hogy ezen az úton nincs gyorsbillentyű.
Hogyan lehet átvészelni a bánatot és megtanulni újra élni
Lehetetlen kihagyni a tapasztalás egyes lépéseit, és senki sem fog tudni válaszolni arra a kérdésre, hogyan lehet megtanulni, hogy ne aggódjon.
- légy tisztában a valósággal. Beszéljen arról, hogy érzi magát szeretteivel vagy egy pszichológussal. Naplót vezetni. Mély érzéseket él át, ez nagy stresszt jelent a pszichének. Meg kell tanulnod elengedni mindazt, ami belül történik.
- senki sem oszthatja meg tapasztalatait, de nem vagy egyedül. A bánat a föld minden emberével megtörténik. Nem számít, mennyire erősek az érzelmei, megbirkózik, ez megvalósítható teher az ember számára.
- ne üljön körül. Az a személy, akit elveszített, életének fontos részét foglalta el. Egyfajta üresség alakult ki a helyén. Próbáld meg kitölteni valamivel: kedvenc dolgod, munkád, hobbid, utazásod vagy valami más.
- ne vonja vissza magát, kommunikáljon barátaival és családjával. Annak ellenére, hogy néha egyedül kell lenned, nem zárhatod le teljesen magad a kommunikáció elől.
