A legnehezebb a múltat kitörölni az életedből. Gyakrabban az elmével tökéletesen megérti az ember, hogy tovább kell élnie, bármennyire is csodálatos a múlt. De valójában nem képes megbirkózni érzelmeivel, emlékeivel és reményeivel, hogy minden visszatér. A remény egyébként ebben az esetben gonosz szerepet játszik, megakadályozva, hogy megszabaduljon az érzések megterhelésétől. Tehát mit tehet, hogy elfelejtse a múltat?
Utasítás
1. lépés
Szerezzen erőt és elszántságot az élet megváltoztatásához és az újrakezdéshez. Először adj magadnak egy napot (vagy kevesebbet), hogy sírj és sajnáld magad. Sírj annyit, amennyire szükséged van. Egy órán belül valószínűleg észreveszi, hogy nincsenek könnyek. Írja le a történtekkel kapcsolatos összes negatív érzését, és újraolvasás nélkül égesse el.
2. lépés
Használjon NLP technikákat a sikeres búcsúhoz a múlttól. A pszichológia ezen iránya szempontjából azok az események, amelyek érzelmi szempontból kevésbé színesek, könnyebben elvesznek az emlékezetből. Ennek megfelelően az események (egy személy) érzelmi fényerejének csökkenése alkalmas az Ön céljaira. Alekszandr Ljubimov a trenings.ru weboldalán azt javasolja, hogy a traumatikus helyzetről készült fotókat mentálisan mutassa be az üvegre kenve, és kalapáccsal törje össze. A helyzet vagy személy képét a lehető legtávolabb is eltolhatja magától, csökkentheti ennek a helyzetnek a fényerejét és a hangjait, elhalványítva és megsüketítve őket.
3. lépés
Ölelje át a múltját. Küzdelem és törlés a memóriából nem vezet jelentős eredményhez. A múlt elfogadható, elengedhető, tanulható belőle, de eltüntetni lehetetlen. Fogadd el, hogy ez az életed része, részed, de egy része már elmúlt. Találjon benne pozitív élményt, egyedi élményét, és mentálisan vessen véget ennek a helyzetnek. Emellett mentálisan fordítsa arcát a jövő felé.
4. lépés
Vállalj felelősséget sorsodért, és ne engedd, hogy senki ne uralkodjon sorsodon. A magáért való felelősségtudat nem engedi, hogy ernyedten és elkedvetlenedjen. Ha ez nem sikerül, és még mindig sajnálja magát, és azt szeretné, ha valaki javítana a helyzeten helyetted, akkor ideje haragudni! Haragudj magadra, az elkövetőre - végül is van önbecsülésed és büszkeséged. A dühösség elválik attól, ami már nem releváns - az emberekkel, a helyzetekkel és önmagával-a múlttal, és lépést tesz előre.
5. lépés
Most lépjen a következő szintre - a szenvedéstől és a szánalomtól kezdve az aktívig. Új ötletek, célok, hobbik, csak érdekek, benyomások keresése foglalja el az agyadat, az erődet. Tanuljon meg a jelenben élni, és ne térjen vissza a gondolatokhoz a múlt tapasztalataihoz. Keressen új örömöket és lehetőségeket a jelenlegi helyzetében. Használja ki az idejét előnyére, ne pazarolja az életét haszontalan tapasztalatokra. Valószínűleg vannak olyan igényeid, hobbijaid és céljaid, amelyekről teljesen megfeledkeztél. Ideje megvalósítani őket!
