Nagyon nehéz feladni a rögeszmék gondolatait valamiről, amire vágysz. Minden információt „vinaigrette” formájában tárolunk a fejünkben. Nincs kirakva a polcokra. És miért ne tenné meg, majd dobna el minden felesleges dolgot egy hulladéklerakóban. Egyszerűen fogalmazva, felejtsd el. Lehetséges. És minden bonyolult edzés, kémia, alkohol nélkül.
Utasítás
1. lépés
Mindössze két vagy három nap, egyenként tíz perc, és a felesleges információk sápadt árnyékává válnak.
Feküdjön le vagy kényelmesen üljön. Ebben a pillanatban nem szabad elvonni a figyelmét. Pihenjen, a szeme tágra nyílt vagy csukott lehet - amelyik a legjobban megfelel. Lélegezzen többször mélyen. Kész.
Készítsen valamilyen kollektív képet vágyairól egy tiszta, élénk kép formájában. A vizualizáció akkor lesz hatékony, ha negatív érzelmeket vált ki belőled.
Nézze meg alaposan a képzeletbeli képet, nyúljon hozzá, és képzeljen el mellette egy hangerőszabályzót. Lassan némítsa el a hangot. Képzelje el, hogy a „képe” mögötti hangok eltűnnek.
Ezután megfosztjuk az egyértelműség, fényesség, kontraszt vizualizációját a teljes sötétségig. Nagyon fontos szempont - szánjon rá időt! A színek simán elhalványulnak, az élesség pedig fokozatosan. Amikor a kép teljesen eltűnik, "kapcsolja ki" még azt a hátteret is, amelyen megjelent. Kattintson! Ennyi, vége egy kis meditációnak.
2. lépés
Helyezze vágyait egy képzeletbeli helyiségbe, amelyben sok a lámpa, majd kapcsolja ki őket egyenként, amíg teljesen sötét nem lesz. A szabály ugyanaz - szánjon rá időt!
Két vagy három nap, tíz-tizenöt perc, és meglepődve veszi észre, hogy vágyai hogyan vonulnak háttérbe, és ha mégis felmerülnek, már nincsenek nagy hatalma felettetek.
3. lépés
Tegyen valamit, ami külön erőfeszítést és figyelmet igényel tőled. Ha szívesen vállal egy feszült, érdekes vállalkozást, akkor elvonja a figyelmét a felesleges gondolatokról, helyettesíti azokat a szükségesekkel, amelyeket az elvégzett munka megoldására használnak fel.
4. lépés
Próbálja meg használni az 1000 miért módszert. A lehető legpontosabban fogalmazza meg vágyát, majd tegye fel a kérdést: "Miért van szükségem erre?" Megtalálta a választ, és ismét megkérdezte: "Miért van ez?" És ezt sok-sokszor megismételed, amíg eljutsz a lényegig: az első vágyig vagy nyilvánvalóan a hülyeségig. A legjobb, ha valaki a közelben kritikusan értékeli válaszait és vezető kérdéseket tesz fel. Ez a módszer segít azonosítani valódi vágyát és megtalálni annak kielégítésének egyszerű módját. Vagy talán arra a következtetésre jut, hogy egyáltalán nincs szüksége rá!
