Ha el akarja felejteni a múltat, és semmiképp sem tudja ezt megtenni, az azt jelenti, hogy továbbra is olyan érzések árasztják el, amelyek kellemetlen helyzethez kötik. És amíg meg nem szakítja ezt a kapcsolatot, a múlt továbbra is uralni fog benneteket.
Utasítás
1. lépés
Az utóbbi időben egyre gyakrabban mondják, hogy minden kellemetlen helyzetet magunkhoz vonzunk. Nagyon sok igazság van ebben a posztulátumban. Ezért ne hibáztasd elkövetőidet minden halandó bűnért, jobb, ha felteszed magadnak a kérdést - mi okozta benned ezt a helyzetet? Milyen leckét tanított az élet? Ha megfelelő következtetéseket tud levonni, akkor ezt a leckét sikeresnek tekintjük. Ne halmozza fel a neheztelést, különben nagyon valószínű, hogy ismét nehéz helyzet lép fel az Ön számára.
2. lépés
Gondoljon arra, milyen pozitív dolgok hoztak egy olyan múltból, amelyet kellemetlennek talál. Mindig ott van, csak az emberek nem szokták látni. Lehet, hogy stresszállóbb lettél, talán felfedeztél magadban néhány olyan tulajdonságot, amelyre korábban nem számítottál? Gondolkozz rajta. Lehetséges, hogy ennek eredményeként meg fogja érteni, hogy ami történt, az csak neked volt jó.
3. lépés
Bocsásson meg és engedjen el. Nyissa ki lelke ajtaját, és engedje el tőle a neheztelést vagy más negatív érzéseket. Ebben segítenek a pszichológiai módszerek, amelyekből jelenleg sok van. Használhatja az egyiket, vagy létrehozhatja sajátját. Néhány példa: vásároljon héliummal felfújt léggömböt, írjon minden élményt jelölővel az oldalára, és engedje el a ballont az égbe. Figyelje szorosan, amíg el nem tűnik. Később, amikor visszatér a múlt, idézd fel magadban ennek a repülő labdának az emlékét.
4. lépés
Egy másik módszer: gyűjtsön be mindent, amit el akar felejteni egy mentális filmbe. Játssza le először színesben, majd kezdje el fokozatosan kiemelni belső filmjét. Tegye ezt többször, amíg teljesen fehér nem lesz. Bármilyen emlékkel, amely gyötör, tedd ugyanezt.
