Vannak olyan pillanatok az ember életében, amikor elkeseredik, saját tehetetlenségét érzi és tétlenség állapotába kerül. Néha ezen érzelmek megváltoztatásához más szögből kell néznie a problémára, meg kell változtatnia gondolatait és vágyait. Ahhoz, hogy belső állapota jó állapotban legyen és ne veszítse el a szívét, be kell tartania néhány egyszerű szabályt.
Utasítás
1. lépés
Kezdjen naplót vezetni saját sikereiről. Írja le azokat a legkisebb győzelmeket és pillanatokat is, amikor a szerencse az Ön oldalán állt. Ha hirtelen elkapja a negatív gondolatok, mindenképpen olvassa el újra ezt a naplót. Talán ez ad erőt és segítséget ahhoz, hogy visszanyerje a hitét önmagában.
2. lépés
Próbáljon valami élvezettel kezdeni a napot. Ne ugráljon ki idegesen az ágyból egy ébresztőóra hallatán, vagy azonnal rohanjon telefonjához vagy laptopjához, hogy ellenőrizze e-mailjeit, közösségi hálózatait, elolvassa a legfrissebb híreket. Jobb, ha a szokásosnál kissé hamarabb felébred, nyújtózkodik, nyugodtan rendbehozza magát, főz reggelit kedvenc zenéje hallgatása közben, és ráhangolódik a magas eredmények elérésére. A nap folyamán pedig ne felejtse el a pozitív pillanatokra és a kellemes eseményekre összpontosítani. Este számoljon fel és készítsen egy durva tervet a következő napra. Ez lehetővé teszi, hogy mindent megnézzen, amit meg tudott csinálni, és mi nem. Tervezési készségeket is elsajátít, és megtanulja, hogyan kell megfelelően megszervezni az idejét.
3. lépés
Nézze meg közelebbről a társadalmi körét. Próbáljon minél kevesebbet kapcsolatba lépni melankolikus vagy mindenkor elégedetlen emberekkel. Több kommunikáció pozitív, optimista egyénekkel. Ez nemcsak önbizalmat, de friss gondolatokat is ad.
4. lépés
Ha unod a körülötted lévő embereket, kezdj el új ismeretségeket kötni. Jobb, ha ez élő kommunikáció lesz, nem pedig az interneten és más kommunikációs eszközökön keresztül folytatott levelezés. Bizonyos helyzetekben ennek a fordulatnak az eredménye meghaladhatja az összes elvárást.
5. lépés
Szánjon időt a minőségi kikapcsolódásra. Tanulj meg pihenni. Ilyen pillanatokban el kell felejtenie az üzletet és a gondokat. Kikapcsolhatja telefonját és egyéb eszközeit, és odaadhatja magát kedvenc hobbijának, élvezheti a csendet, elolvashatja kedvenc könyvét stb. Hamarosan észreveszi, hogy gondolatai rendben vannak, és teste teljesen ellazult.
6. lépés
Élj a jelenben. A modern világban sokan mindent és mindenhová elkapnak. Különösen igaz ez a nagyvárosok lakóira. Mindig sietnek valahova, futnak, csinálnak valamit, sietnek, zavarnak valakit, elesnek, újra felkelnek. És így minden nap. Néha úgy tűnik, hogy nem mindig tudják, merre tartanak és miért van szükségük rá. Ezért - kétségbeesés, apátia és depresszió. Ezért meg kell állnia, és elgondolkodnia azon, hogy mi is igazán fontos számodra, és jó úton jár-e.
