Sokan hallották, hogy a sportolás fontos és hasznos. És még egyet is értenek ezzel az állítással. De mi van, ha nem szereti a testnevelést? Jó hírem van - a sportolás megtanulása megvalósítható feladat. Ezenkívül az örömmel végzett munka sokkal előnyösebb.
A gondolataidról szól. Emlékszel Pavlov professzorra és kutyákkal végzett kísérleteire? A kutyának ételt szolgáltak, piros lámpát gyújtottak, és az állat nyálasodni kezdett. Aztán étkezés nélkül egyszerűen bekapcsolták az izzót, és ugyanez a hatás jelentkezett - csöpögött a nyál. A kutya reflexet alakított ki egy bizonyos eseményre - egy villanykörte fényére.
Sajnos ez a kísérlet nem kötődik az élethez. Mi köze a kutyának hozzá? Tény, hogy reflexeink is vannak. És ha gyermekkorában azt tanították neked, hogy a sport valami örömtelen, stresszes, nem érdekes, unalmas, akkor a reflexeid emlékeztetnek erre. Vagyis a "sport" szóval bizonyos hangulatod vagy gondolatod lesz.
Most képzeljen el egy másik képet - gyermekkor, röplabdázik, focizik a barátaival, cédulát játszik, gumiszalagokat vagy bármi mást. Boldog? És valójában nem különbözik a sporttól - ugyanaz a mozgás, ugrás, futás és fizikai aktivitás.
Mi tehát az alapelve annak, hogy bármilyen tevékenységből és sportból örömet szerezzünk, beleértve? Bármely sporttevékenység során tudatosan kövesse nyomon azokat a pillanatokat, amikor megelégedettséget szerez a tevékenységgel. Minden sportnak élvezetes a mozgása. Általában ez az állapot 15-20 percnél jelentkezik. És ez összefügg a test oxigénellátásával.
Ebben a pillanatban figyelmét fel kell hívnia a test érzéseinek örömére. Érezd maximálisan. És minden edzés után mindenképpen dicsérje meg magát az elvégzett munkáért. És az agyad fokozatosan hozzászokik az élvezet érzéseinek elkapásához minden erőteljes tevékenység során. Egy hónap rendszeres szórakoztató edzés után hirtelen rájössz, hogy ez a mechanizmus már valóban önmagában működik. Egyébként pedig ez a módszer nemcsak a sportban alkalmazható, hanem számos más területen is.
