A szociális fóbiában szenvedő emberek gyakran magukban tartják nemcsak egy ilyen fontos és összetett pszichológiai problémát, hanem számos rossz szokásuk is van, amelyek csak súlyosbítják a helyzetet. Ilyen esetekben fontos megérteni a megjelenés okait és a lehető leghamarabb megszabadulni tőlük.
Röviden: ha az embernek bármilyen problémája van a társas interakcióval, akkor mindig rendelkezésére állnak az eszközök, hogy éppen ezt a félelmet erősítse. Az embernek kényelmetlen helyzetei vannak az életben, ezért vágyakozik elnyomni az onnan kapott stresszt pozitív hormonok befogadásával.
Valójában az egész érzelmi megerősítési helyzet tisztán biológiai okoknak köszönhető. Például a pornófüggőségben szenvedők, a számítógépes játékok iránti vágy, a dohányzás, az alkohol stb. Szenvedő emberek azonnal megemelik a dopaminokat, a szerotoninokat, az endorfinokat - az öröm megszerzéséért felelős hormonokat.
Idővel az ilyen emberek erős függőséget alakítanak ki ezektől a hormonális túlfeszültségektől, egyre többen már nem elégedettek meg a valós élettel, az emberekkel való valós kommunikációval, a kommunikációval. Idővel az agyuk újjáépül, hogy megfeleljen annak, amit az illető bemutat neki. Ennek eredményeként az ezekre a hormonokra érzékeny receptorok egyszerűen elfulladnak. Az ilyen embernél krónikus elégedetlenség, élni és fejlődni való hajlandóság alakul ki.
Stabil idegi kapcsolatok jelennek meg az agyban. Ha például az ember megijed egy nyilvános beszédtől, súlyos stresszt tapasztalt a munkahelyén, tudatalattija mindig „kiváló” módszert ösztönöz a negatív érzelmek elengedésére, a pozitívak megszerzésére. A munkavállaló még egyszer meg akarja fogni a káros dohányzást, pornográfiát nézni az interneten, enni valami édeset és kalóriatartalmát. Röviden: az asszociatív gondolkodás felesleges irányban működik.
Hogyan lehet javítani?
Bármennyire is paradox módon hangzik, addig nincs értelme a függőségekkel foglalkozni, amíg az emberekkel való kommunikáció szorongása megszűnik. Amíg nincs állandó párod egy kapcsolatban. A pornófüggőség, csakúgy, mint sok más függőség, csak akkor szűnik meg, ha semmilyen nehézség nincs az emberekkel való találkozásban.
Ebből következik, hogy az első dolog, hogy dolgozzon magán, esetleg jelentkezzen pszichológushoz. Érdemes a legaljától kezdeni, a rossz szokások okaitól, és nem a következményektől. Ha akarati erőfeszítésekkel, napi önmagad legyőzésével próbálsz „elővenni”, előbb-utóbb olyan bontás következik be, amely még erősebb lesz, mint korábban. Ez depresszió, vad szorongás, állandó élmények. Természetesen van, aki ilyen módon legyőzte a függőséget, de ez ritka.
Összefoglalva, a rossz szokások nagyon veszélyes dolog a pszichológiai és fizikai egészségre, a velük kapcsolatos problémák megoldását nem szabad a végtelenségig elhalasztani, mivel minden évben egyre jobban megerősödnek az agy idegi kapcsolatai. Dolgozzon a saját világfelfogásán, a körülötted lévő emberekkel való interakción, ez az egyik legfontosabb szempont a káros függőségektől való megszabadulásban.
