Oroszországban, ellentétben a nyugattal, nem szokás megosztani problémáit a pszichológia területén dolgozó szakemberekkel. Pszichológusaink barátok és közeli rokonok, akiknek a vállára "ráöntjük" az összes felhalmozódott problémát, és legjobb esetben hasznos tanácsokat vagy őszinte együttérzést várunk tőlük. Sajnos az életben gyakran vannak olyan események, amelyek nem oszthatók meg másokkal, előre látva elítélésüket vagy a helyzet jelentőségének félreértését. Ebben az esetben egyedül marad a problémával. És hogy ki nyeri ezt a párharcot, csak rajtunk múlik. Hogyan lehet egyedül kijönni az életben elhúzódó fekete csíkból?
Szükséges
kedvenc könyvek, vicces vígjátékok, kalandfilmek
Utasítás
1. lépés
Abszolút bizonyított és nem igényel bizonyítékot arra, hogy bármely életproblémának legalább két kiútja van. Az első ugyanazon a helyen van, mint a bejárat. Ez azt jelenti, hogy mentálisan vissza kell térnie a probléma forrásához, meg kell értenie annak előfordulásának okait, és új módon kell visszajátszania az esemény alakulását. Például, ha a lelkembe telepedett az új munkahely sikertelen keresése iránti kétségbeesés, amikor a végtelen interjúk nem adnak eredményt, akkor: - mosolyogjon, és feladja ma az álláskeresést; - tegye azt, amit szeret, például olvas könyv vagy vígjáték nézése; - egy idő után újra munkát kell kezdeni, előre látva munkájának pozitív eredményét;
2. lépés
Ha a depresszió oka a szeretteink figyelmének és szeretetének hiányával jár, akkor nem szabad bezárkóznia és még inkább súlyosbítania a helyzetet komor arckifejezésével. El kell hagyni a helyzetet, vagyis nem a kommunikációt kell kikényszeríteni, hanem büszke járással, széles pozitív mosollyal nyugdíjba kell mennie otthonról. Végül is nem tudjuk, mi vár ránk a sarkon túl. Nagyon lehet, hogy az utcán, egy parkban vagy a központi téren találkozunk egy új emberrel, aki belép az életünkbe és fejjel lefelé megváltoztatja azt. Az új ismerősök mindig kiigazítják az ember sorsát, új távlatokat nyitva meg előtte. A legérdekesebb az, hogy a nem tervezett séták után általában megvilágosodott fejjel térsz haza, amikor úgy tűnik, hogy a reggeli problémák nagyrészt elhúzódnak, és az élet nagyon szép!
3. lépés
Abban az esetben, ha a depresszióból való kilábalás fenti tippjei nem működnek, és a nehéz gondolatok még jobban megvastagodnak a fejben, akkor radikálisabb módszereket kell alkalmazni. Például egy vidámpark meglátogatása. Amikor fénysebességgel rohan le egy hullámvasútról, úgy tűnik, egyetlen helyzet sem szörnyű, ha csak a vonzerő mihamarabb véget ér. Egy kalandfilm vagy egy mozi vígjáték lehetővé teszi, hogy behatolhasson a hősök életproblémáiba, kitalálhassa viselkedésüket, és érezhesse, hogy az életben rosszabb helyzetek történnek, a lényeg, hogy higgyen a pozitív eredményben!
