Mindannyian ismerjük azt az állapotot, amikor a fej szédül az elvégzendő dolgok miatt, de egyszerűen nincs erő felvállalni őket. Tehát ülünk, elégedetlenek önmagunkkal, és a munka még mindig halmozódik és halmozódik, és minél több, annál nehezebb elkezdeni. Hogyan segíthet magának ezen állapot leküzdésében?
1. Képzelje el a jövőt. Próbáljon visszautazni abba az időbe, amikor a munkáját már elvégezte. Hogy fogod érezni magad? Mit fogsz csinálni? Van valami a jövődben, amire igazán vágysz, és az egyetlen dolog, ami megakadályozza, hogy megszerezd, az a beteljesítetlen munka? Tartsa előtted ezt az ízletes célt, és ez segít motiválni magad.
2. Ne csinálj semmit. Igen, most divatos tendencia az ön motiválása - érezni, mi is az igazi "semmittevés". Ne nézze a tévét, a monitort, és természetesen ne lépjen be a közösségi hálózatokba. Ne beszéljen senkivel, ne menjen ki dohányozni, ne igyon teát. Csak üljön le, vagy még jobb, ha felkelne, és csak álljon ott körülbelül 10 percig. Nagyon hamar rájön, hogy kényszerítenie kell magát a rendetlenségre, mert el akar kezdeni legalább valamit - tehát használja ki ezt a pillanatot. Ismételje meg ezt a gyakorlatot minden alkalommal, amikor késztetést érez arra, hogy szakítson időt a munkával.
3. A célokat ossza fel feladatokra. A munka mennyisége gyakran olyan nagy, hogy azt sem tudja, hol kezdje. És ijesztő elkezdeni. Erre van egy jó módszer: ossza fel az egész munkát kis részekre. Például van egy lakásának általános takarítása - bontsa szét részekre: törölje le a port, mossa meg a födémeket, majd a padlót, vegye le a függönyöket stb. Könnyebb elkezdeni, ha tudja, melyik lépés melyik után következik.
4. Használja az irigységet motiválóként. Ez nem a fekete irigységről szól, amely az embereket szemtelen cselekedetekre kényszeríti, és arra készteti őket, hogy egy küllőt helyezzenek el a sikeresebb kollégák kerekei közé. Most beszéljünk erről az érzésről, amikor feltesz magának egy kérdést: nem tehetem meg? Rosszabb vagyok? Tegyen egészséges versenyt annak a személynek, akinek szeretne lenni, érje el ugyanazt a sikert vagy még többet.
5. Fordítsa munkáját játékká. Adj magadnak pontokat minden elvégzett feladatért. És amikor bizonyos számú pontot kap, jutalmazza meg önmagát. Válassza ki magának, mire vágyik többet: különítsen el egy kis pénzt a közelgő nyaralásra - minden elvégzett feladathoz több extra pénz jut a szórakozásra a nyaralása alatt. Vagy kényeztesse magát valami finom csemegével, amelyet általában nem vásárol meg. Vagy szálljon ki barátaival a városból, ahová a rengeteg munka miatt semmiképp sem juthatott be. Válassza ki magának, mi fog további örömet szerezni az életben.
6. Dolgozzon önmagának és fejlődésének. Minden alkalommal tedd fel magadnak a kérdést: mit fogok ma megtanulni ezzel a munkával? Hol leszek erősebb, jobb és tapasztaltabb? Ez segít abban, hogy minden nap tudatosan éljen és megtegyen minden lépést. Ez segít értékelni, amit csinálsz, még akkor is, ha ez a legmonotonabb és amúgy is undorító munka. Emelje fel a lécet valamivel magasabbra minden nap, és nyerjen minden nap legalább egy kis győzelmet. Fordítsa a mindennapokat fejlődésének diadalmas menetévé!
7. Inspirálja magát! Gyakran ez olyan kommunikáció kollégákkal, versenytársakkal vagy egyszerűen üzleti zsenikkel, akik nem kapcsolódnak az Ön munkájához, de példák az Ön számára. Figyelje a munkájukat, nézze meg, hogyan épül fel a mindennapi rutin, hogyan élnek, milyen terveik és életértékeik vannak. Sokat tanulhat magának és saját ötleteinek, ha ihletet kapnak azok az emberek, akik már sokat elértek.
8. Távolítsa el a törmeléket. Általában hatalmas energiát költenek olyan tapasztalatokra, amelyek itt nem fejeződnek be, nincsenek befejezve, még mindig ott van az utolsó szakasz … Tehát kezdje ezzel. Ellenőrzés lefolytatása: talán valamit delegálni lehet az asszisztensekre, de valamit teljesen el lehet hagyni. A többit pedig fejezze be úgy, hogy az ne lógjon a tudattalan emlékezetében, és ne merítsen energiát. Akkor lesz erő az új projektekhez és a kezdetekhez.
9. Add fel mások céljait. Gondolj arra, aminek élsz. Mit szeretsz ebben a világban, és mit tartasz „nem a tiednek”? Aki maga akar lenni. Megállapíthatja, hogy vannak olyan célok, amelyeket rád szabtak az életed során (szülők, társadalom, barátok). Dobja el őket. Ez a válladról ledobott pszichológiai teher új lehetőségeket és vágyakat nyit meg előtted, azt akarod tenni, amivel a lelked valóban meg lesz elégedve.
10. Ne feledje, hogy az élet múlandó. Őszintén remélem, hogy mindegyikünknek lesz egy hosszú. De nem számít, mennyi időnk van még, mindig kevés lesz, ha üres ülésre és aggódásra fordítjuk. Hogyan szeretné látni az életét és önmagát a legvégén, mit szeretne elérni, mit szeretne hagyni az emlékezetében? Az ilyen gondolatok nagyon élénkítőek és hatalmas lendületet adnak terveik és vágyaik megvalósításához.
11. Csak most csináld! Néha úgy tűnik, hogy ez a legostobább tanács, de valójában mély szándéka van. Néha csak azzal, hogy erőfeszítéseket tesz magára, megfogja magát és elkezd dolgozni, motiválhatja magát a munka folytatására. Az étvágy munka közben jelentkezik. Egy már megtett kis lépés motiválja a továbblépéshez.
