Az idegesség, vagy fokozott ingerlékenység, egy adott ingerre (helyzetre, cselekedetre, szavakra) adott túlzott reakció gyakran a konfliktus első szakaszává válik, és súlyos bonyodalmakhoz vezet a kapcsolatban. Ha békés és barátságos hozzáállást szeretne fenntartani egy társaságban, családban vagy irodában, tanuljon meg nyugodt és nyugodt maradni.
Utasítás
1. lépés
Gyakorold a légzési gyakorlatokat. Idegességi és agressziós roham során a légzés zavart, az oxigén leáll az agyba. Ennek eredményeként nem a közös elme vezérel, hanem az alapösztön és a szenvedély állapotába kerül. Még a mély lélegzés is lehetővé teszi, hogy józanul szemlélje a helyzetet és irányítsa érzelmeit.
2. lépés
Beszéljen a problémáiról. Talán, ha elmagyarázza, mi bosszantja a vele való kapcsolatát, megváltoztatja a viselkedését.
3. lépés
Sportoljon, járjon gyakrabban. Mozgás közben kidobhatja az agressziót és az idegességet. A sport típusa nem számít: jóga, fitnesz, tánc, birkózás - válasszon ízlésének megfelelően. Ezenkívül a testmozgás során felgyorsul a gázcsere, ami szintén befolyásolja a test oxigénnel való gazdagodását.
4. lépés
Változtassa meg az idegesség forrásához való hozzáállását. Ha teheti, ne vegye észre. Ha nem tudsz, nevess ki rajta (csak ne sértődj meg másokkal).
