Nehéz olyan nőt találni, akit nem érdekel a szép és karcsú alak kérdése. Nagyon gyakran, az álomfigura felé vezető úton sok csalódás és csüggedés tapasztalható, mert a kívánt eredményeket nem sikerült elérni. A fő ok a súlycsökkenés az erő révén, de ez a folyamat is élvezetes lehet.
1. Egyél kis adagokban.
Amikor éhesek vagyunk, készek vagyunk megenni "egy egész elefántot". Valójában egy kis adag elegendő az étvágy kielégítésére. Ez különösen akkor hasznos, ha káros terméket akar enni.
2. Lassan egyél, élvezz minden falatot.
A gyorsabb jóllakottság érdekében lassan kell étkeznie, kellemes érzéseket tapasztalva az ételtől. Ne vonja el a figyelmét, koncentráljon az étel felszívódásának folyamatára, és meg fogja érteni, hogy nemcsak a gyors telítettség érhető el, hanem az öröm is.
3. Egyél intuitívan.
Mielőtt felvenné egy extra darabot, próbálja meg lelkileg megenni, és nézze meg, hogyan érzi magát. Ha az érzés kellemes, akkor nyugodtan leülhet az asztalhoz. Amikor kényelmetlenül érezzük magunkat, ez azt jelenti, hogy nem vagyunk éhesek, vagy hogy ki kellene próbálnunk egy másik terméket.
4. Keresse meg kedvenc sportját.
A karcsú alakhoz nem szükséges napokig edzőterembe járni, elegendő olyan sportot választani, amely kellemesen végezhető. Például sokan kedvelik az úszást és a kerékpározást. Télen lehet síelni, és rengeteg pozitív érzelmet tapasztalhat.
5. Tartalmazza a pozitív motivációt.
Valószínűleg ez az egyik fontos pont. Örülj a kis teljesítményeknek, és ha nem sikerül, keress más módszereket a célod elérésére. Képzelje el a végeredményt, karcsú és szép alakját, és ami a legfontosabb, győződjön meg róla, hogy mindenképpen sikerülni fog!
