Bármely cél elérése során a siker fele a megfelelő motivációtól függ. Végtelenül akarhat fogyni, de valamikor például negatív érzelmek hatására felbomlik, túlfogyasztják és elkerülhetetlen a bűntudat.
Utasítás
1. lépés
A diéta megkezdése előtt általában optimista. Gondosan tanulmányozta azok véleményét, akik lefogytak, döntöttek a rendszer és az étrend mellett, esetleg fel is iratkoztak egy sportklubba egyéni edzésre. Mivel a fogyás folyamata fizikai és érzelmi stresszt igényel, az optimista hozzáállást bármilyen kellemetlenség megsemmisítheti.
2. lépés
Például egy szeretett személy negatív megjegyzései az alakjával kapcsolatban a túlevés támadását válthatják ki. Annak megakadályozása érdekében, hogy ez bekövetkezzék, a helyes hozzáállással kell kezdenie a fogyást, nem pedig a külsőre, az eredmények belső értékelésére összpontosítva. Minden leadott kilogrammnak fontosnak kell lennie az Ön számára. Ezért nyárig nem kell lefogynia, hogy jól nézzen ki nyaralás közben. Vagy fogyjon úgy, hogy partnere félelmében legyen. Ennek a hozzáállásnak az a lényege, hogy szeretnie kell önmagát, lefogynia és szebbnek kell lennie csak magának. Amíg nem szereted önmagad, a tested nem fog segíteni rajtad. Éppen ellenkezőleg, a tudatalatti gondolkodásmód uralja majd, hogy nem szeretett, méltatlan és ezért egyszerűen nem kedvelheti önmagát, ami azt jelenti, hogy nincs szükség fogyásra.
3. lépés
El kell kezdeni az önszeretethez való hozzáállással, amely magában foglalja a testi és lelki egészség gondozását. Ezután közvetlenül a tudatalatti számára megfelelő programmal dolgozhat. Nemcsak a testén végzett intenzív munkára kell ráhangolódnia, hanem a tudatalattiba is be kell építenie egy olyan erőteljes programot, amely segít abban, hogy ne bontson le nehéz pillanatokban.
4. lépés
Tehát hozza létre a programot.
5. lépés
Gondoljon egy olyan készségre, amelyet gyermekként könnyedén és örömmel tanult meg. Ezután válaszoljon a kérdésre: miért tette ezt könnyűvé és szórakoztatóvá? Például iskola előtt tanult meg olvasni. Miért tette meg ilyen könnyen? Valószínűleg azért, mert nagyon érdekes és izgalmas volt számodra. Írja le erre a kérdésre adott válaszát egy papírlapra. A fenti példában írjon egy papírra „érdekes és izgalmas”.
6. lépés
Ezután emlékezzen meg egy olyan képességről, amelyet tinédzserként tanult meg. A kérdés ugyanaz: miért és miért sajátította el könnyen? Például a rajzot a művészeti iskolában sajátította el. Miért mentél oda? Talán azért, mert idősebb rokonai szakmailag részt vettek a rajzolásban, sikereik és elismerésük volt. Írja le erre a kérdésre adott válaszát egy papírlapra. A fenti példában egy papírlapra azt kell írni, hogy "rangos, számíthat hírnévre és elismerésre".
7. lépés
Most emlékezzen meg egy készségről, amelyet felnőttként tanult meg. A kérdés ugyanaz. Például elsajátította a számítógép tervezését. Miért csinálod ezt? Valószínűleg azért, mert ezzel a készséggel pénzt lehet keresni, ha helyesen használják. Írja le a kérdésre adott válaszát. A lapon megadott példában azt írhatja, hogy "nyereséges, pénzt kereshet rajta".
8. lépés
Tehát a következő bejegyzést kaptuk: "érdekes és izgalmas, rangos, számíthat hírnévre és elismerésre, nyereséges, pénzt kereshet rajta". Nézze meg a szórólapján a legerősebb tudatalatti motivációs programot, amely az alapvető prioritásokra épül.
9. lépés
Marad az utolsó lépés. Ebben a programban regisztrálnia kell a fogyás vágyát. A fenti példa programjának felhasználásával a következőket kapjuk. A fogyásnak szórakoztatónak és kihívásoknak kell lennie. Ennek biztosítása érdekében vásárolhat intelligens mérleget zsírelemzővel, telepíthet egy fitnesz alkalmazást a telefonjára, vásárolhat fitnesz karkötőt vagy intelligens órát.
10. lépés
A fogyásnak presztízs és elismerés elemeit kell tartalmaznia. Előfizetést kaphat egy jó sportklubra. Vagy indítson saját blogot, és ossza meg benne az önmaga munkájának eredményeit, segítve másokat, akik fogynak a helyes pszichológiai hozzáállás kialakításában.
11. lépés
A fogyásnak pénzügyi szempontból előnyösnek kell lennie. Lehetséges, hogy pénzt kereshet a blogján, megszerezheti az edzői szakmát. Meg kell értened, hogyan használhatod fel a fogyást, és anyagi előnyökkel dolgozhatsz magán.
12. lépés
Természetesen lesz saját programja, amelyet a kitöltött lap szerint fog megírni. Amikor elmédet ezek a tudatalatti súlycsökkentő előnyök motiválják, sokkal könnyebb lesz ragaszkodni a rendhez és az étrendhez, így az eredmények nem sokáig várnak magára.
