Az ijesztő "neurolingvisztikai programozás" vagy NLP kifejezés csak úgy hangzik. A pszichológia népszerű iránya valójában segít számos probléma, többek között a túlsúly kezelésében, diéta és edzés nélkül. A siker kulcsa az eredménybe vetett hit, a megfelelő gondolatmenet és a karcsúság program elindítása lesz.
Az NLP módszerek nem igényelnek sok erőfeszítést. A figura ideális korrekciója és az étvágy kontrollja megismeri a test tulajdonságait és reakcióit az ingerekre. A technika fő előnye a biztonság és a sokoldalúság.
Nincs diéta vagy testmozgás
A recepció, még ha nem is működik, nem árt az embernek. Ezért az NLP különösen alkalmas gyenge karakterű emberek számára.
A legnépszerűbb módszer az önhipnózis-módszer. A hipnoterápia középpontjában a gondolkodás megváltozása áll. A manipulációk nem befolyásolják az ember jellemét, de hasznos hozzáállás bevezetésével életmódváltáshoz vezetnek.
A lényeg az, hogy az ember nem eszik túl és nem éhezik a fogyás érdekében.
Módszertan
Megkülönböztetnek vizuális, hallási és szaglási technológiákat.
- A vizuális módszerek a következőkre oszlanak:
- "Hó";
- élelmiszer fotó;
- Könyvek olvasása.
Foltos
Ha 8 másodpercig használja a "Hógolyó" technikát, az enni akaró ember villódzást, "fehér zajt" figyel a tévéképernyőn. Az ebből fakadó szorongásérzet enyhíti a nassolás iránti vágyat. A vágy tárgyából a szokás kialakulásakor az étel szükségszerűséggé válik.
Az ételek fényképezésének technikája hozzájárul az étvágy csökkenéséhez. Az előre lefényképezett ételeket 10-15 percig vizsgálják. A pszichológiai telítettség felgyorsítja a fiziológiai telítettséget.
A könyvolvasási technikák a figyelem váltásán alapulnak. Amikor az ember egy másik folyamatgal van elfoglalva, az étel háttérbe szorul számára. A lényeg az, hogy kevesebb ételt fogyasztanak, mint általában. A technika önámításon alapul, abban a hitben, hogy az evés folyamata nem a legfontosabb. A cselekvés megismétlődését a tudatalatti helyes, túlfogyasztott megállásként érzékeli.
A technika hatékonyságát a probléma kiváltó oka határozza meg.
Szaglószervi
Az ellenőrizetlen élelmiszer-fogyasztást gyakran helytelen szokások, problémák megragadása okozza. Speciális technikák segítenek megbirkózni velük.
A szagok nem csak az étvágyat csalják meg, hanem a korai jóllakottságra is irányítják az elmét.
Hasznos aromás menta, vanília és alma. Kiadós és ízletes étel benyomását kelti. Az ilyen szagok túlsúlya a konyhában arra vágyik, hogy lemondjon a desszertről, mivel az már felesleges.
Halló
Az auditív technikák alkalmazása a fogyáshoz stabil eredményeket ad. Az ízízvételt helyettesíti a hangélvezet. Amikor az ember enni akar, be kell kapcsolni a megfelelő zenét. Soul, jazz vagy lírai dallamok hallgatásakor a boldogság hormonja keletkezik, akárcsak evéskor.
A zenei kíséretek kompetens megválasztása megakadályozza a túlevést és az édesség iránti túlzott szenvedélyt.
A modern NLP technika alapvetően egyszerű technikákat alkalmazó manipulációt és javaslatot tartalmaz. Egy személy maga hat az agyra, hogy csökkentse az ételbevitelt, vagy megtagadja az édességeket.
A neurolingvisztikai programozás alkalmazására nincs szükség hosszú előkészületekre. Az összes technikát elsajátíthatja és megvalósíthatja az életben egy önutasító kézikönyv segítségével. Minél több gyakorlat, annál jobb az ellenőrzés.
