A félelem érzelem, sőt állati ösztön. A félelem gyengíti az ember belső önbizalmát, kiszolgáltatottá és gyengévé teszi. Elég nehéz elfelejteni egy érzelmet, de nagyon is lehetséges irányítani, megbirkózni vele. Tehát mit tehet, hogy megszabaduljon a félelemtől, amely már régóta gyötör.
Utasítás
1. lépés
Radikálisan harcolhat a félelem ellen, ha közvetlenül előtte áll. Ismételje meg önmagának félelmeit, lássa őket a valóságban. Ha fél a pókoktól - gondoljon élő pókra, fél a sötéttől - rendezzen éjszakai partit, féljen a haláltól - menjen el a temetőbe stb. rajzolt az elmédben. Mindenesetre legyőzheti félelmét, ha sikerül magának alávetnie.
2. lépés
Vegyél egy jegyzetfüzetet, és írd le a félelmeidet. Add hozzá minden nap új bejegyzéseket, ha hirtelen eszedbe jut bármilyen félelem. Amikor úgy érzi, hogy eleget sorolt félelmeiből, zárja be a füzetét egy szekrénybe, és egy hétig ne érjen hozzá. Egy hét múlva jegyzetelje, és olvassa el újra a felsorolt félelmeket. Látni fogja, hányan vannak kitaláltak és hülyék, hogy pazarolják az idejét. Látni fogja, hogy a legtöbbjük csak a belső kétségeid és pillanatnyi tapasztalataid. Lehet, hogy közülük néhány a héten már valóra vált, de jóval kevesebb visszahatással, mint azt elképzelte.
3. lépés
Változtassa meg a félelem iránti hozzáállását, és meglátja a különbséget. Ha azon emberek közé tartozik, akik hibákat keresnek másokban és önmagukban, változtasson álláspontján. Próbáld meglátni az élet pozitív, pozitív pillanatait, és meg fog lepődni, hogy a kételyeid és félelmeid milyen gyorsan eltűnnek.
4. lépés
Ne gondoljon újra és újra a félelmetes helyzetre vagy dologra. Valószínű, hogy a körülmények nem olyan rosszak, mint amilyennek elképzeled őket. Ne jósold meg a jövődet. Természetesen jó, ha belsőleg készülünk fel a legrosszabbra, de az élet meglehetősen kiszámítható, és a legrosszabb gondolatok is történhetnek (még akkor is, ha ez a minimális esély nem a valóság).
5. lépés
Ápolja a bátorságot. Ha bízik önmagában, akkor képes lesz ellenállni mindannak, ami a jövőben történik veled. Ne menekülj egy ijesztő helyzet elől. Ha szembesül egy problémával, egyszerűen oldja meg, és magabiztos és rettenthetetlen lesz.
