Volt már olyan napja, amikor egyszerűen nem volt kedve bármit is csinálni? Este visszatekintett és rájött, hogy az egész nap lefolyott. Ennek elkerülése érdekében cselekednie kell. Itt van 5 dolog, amely segít a "gyorsulásban" a nap legelejétől.
Utasítás
1. lépés
Felébredni korán.
Az alvás fontos, de a túl sok alvás rossz. Kezdje hamarabb felébredni, így több ideje marad reggelre. Próbálj reggel 6-kor vagy reggel 7-kor felkelni. Ez sokkal több dolog elvégzését teszi lehetővé. Ebédidőre elvégzi a feladatok jelentős részét. Akár olyan alkalmazást is használhat, amely felébreszt, ha REM-alvás közben van. Ez lehetővé teszi, hogy a lehető legriadóbb legyen.
2. lépés
Feladatok.
Azzal, hogy edzéssel kezdi a napot, óriási előnyöket élvezhet. Ennek nem kell megerőltető testmozgásnak lennie. A legfontosabb a vér eloszlatása és az oxigén áramlásának biztosítása. Még egy gyors 10 perces futás is elegendő. Nincs hely? Fuss fel és le a lépcsőn. Hiányzik egy lépcső? Tegyen néhány guggolást és fekvőtámaszt.
3. lépés
Vizet inni.
Az ébredés után azonnal igyon egy pohár vizet. Megfelelő mennyiségű nedvesség a testben egyszerűen szükséges, különösen reggel. Ennek oka az, hogy egész éjszaka kiszáradásban szenvedett. Ne hagyja ki a reggelit sem. Az egészséges ételek energiát adnak a további tevékenységre.
4. lépés
Terv.
Kezdje a napot tennivalók tervezésével. Ez lehetővé teszi, hogy számos feladattal megbirkózzon. Prioritás és a végrehajtási idők beállítása. Ez egyfajta "akciótérképet" hoz létre számodra egész nap. Az emberek idejük nagy részét terméketlenül töltik, nem a lustaság miatt, hanem azért, mert nem tudják, milyen feladatot hajtsanak végre a továbbiakban. Az egész nap megtervezésével abbahagyja az időpazarlást.
5. lépés
Elmélkedik.
A meditációnak számos előnye van. Ha röviden összpontosít a fő gondolataira, akkor jobban tud összpontosítani a nap folyamán. Az elméd tisztább és megvilágosabb lesz.
