Az élet tele van meglepetésekkel. A mindennapi valóság által számunkra okozott meglepetések nem mindig kellemesek. Apró és nagy bajok, érzelmi megrázkódtatások, éles és olykor irgalmatlan benyomások - mindez nyomot hagy. Őszintén szólva a modern ember élete stresszes. És ha a stressz - vagyis a szervezet reakciója a sokkra - szinte lehetetlen leküzdeni, akkor a stressz következményei nemcsak kiküszöbölhetők, hanem pozitív hatások is származhatnak belőle.
Milyen jelei vannak a stressznek?
- Az apátia, amely nem hajlandó dolgozni, mozogni, megoldani a munkát és a mindennapi problémákat.
- Fáradtság, koncentrációs nehézség, feledékenység.
- Ingerlékenység, motiválatlan agresszió, rossz hangulat.
- Konfliktus, hajlandóság a személyközi problémák "békés" megoldására
- A védtelenség, a gyengeség, amelyben az embert meg lehet csalni, felhasználni, sértette az érdekeit.
- Az élvezet hiánya, az az érzés, hogy minden lépés erőltetett.
- Fizikai kényelmetlenség: fejfájás, ideges kiütés (pl. Csalánkiütés), viszketés, álmatlanság, adrenalin-roham, félelemrohamok.
Hogyan lehet megszabadulni a stressz hatásaitól?
- Pozitív hatás érhető el … ha fésülködik. Próbáljon lassan ecsetelni a hajat, gondoljon valami jóra magának. A tükör előtt gondosan mossa meg a haját, ha nem, enyhíti a stresszt.
- Fogyasszon egy finom "antidepresszánst", például csokit, finom cukorkát, fagylaltot, banánt vagy valamilyen kedvenc gyümölcsöt. Állítólag antidepresszánsok találhatók a zsírban és az olajos halakban is.
- Gyorsan és gyorsan dörzsölje tenyérrel a tenyerét, hogy forró legyen a keze. Masszírozza a füleket, fejet a korona körül és a fej hátsó részét. Ez enyhíti a felesleges idegességet és oldja a feszültséget.
- Menjen el egy profi masszázsterapeutához, fürödjön aromás nyugtató anyagokkal. Ez segít elterelni a kellemetlen érzelmeket és ellazulni.
- A meleg zuhany tökéletesen eltávolítja a negativitást. Maradjon még egy kicsit a zuhany alatt, és képzelje el, hogy a víz minden rosszat elmos és elrepít - a rögeszmés állapotoktól kezdve a más energiájának maradványáig, amely egy emberre úgy hat, mint egy "gonosz szem".
- Próbáljon lift nélkül fel-le járni a lépcsőn. Ez gyorsabbá teszi a szíved működését, helyreállítja a légzést és kellemes fizikai aktivitást nyújt. Csak arra kell emlékeznie, hogy nem szabad túlhúznia magát. A lépcsőn felfelé haladva nyugodtnak és sietségtelennek kell lennie. Ne erőltesse a terhelést - ez negatív következményekkel járhat.
- A tea, különösen a zöld tea pozitív hatással van. A Hibiscus szintén kiváló gyógymód. Adja hozzá a teához - eltávolítja a psziché negatív hatását és eltávolítja a testből a szabad gyököket. Beszámíthatatlan félelmet, pánikrohamot és nyomott hangulatot okozhatnak.
- A testmozgás segíthet a stressz enyhítésében. A lényeg az, hogy az izmok terhelése ne legyen túlzott, és a mozgások szükségtelenül élesek legyenek. A sima mozgások, a táncgyakorlatok jó hangulatba hozzák. Az úszásnak hasonló hatása lesz - nyaraljon a tengerhez vagy a folyóhoz, vagy vegyen egy medencebérletet.
- A kedvenc aromák gyógyító hatást fejthetnek ki. Ez lehet rituális indiai dohányzó bot, kedvenc parfüm, kedvenc illatos virág, illatos gyertya. Ne felejtse el, hogy ne vegyen körül kellemetlen szaggal. Ebben a tekintetben, ha ön. például dohányozzon - próbáljon ott nem dohányozni. ahol élete nagy részét tölti.
- Kezdje a reggelét szellőztetéssel. Ne rohanjon ki az ágyból, és repüljön hirtelen dolgokat tenni. Nyisson ki egy ablakot vagy erkélyt, döbbenjen meg újra a takaró alatt, és élvezze a hűvös friss levegőt. Ilyen pillanatokban nyugodtan pihenhet és átgondolhatja a nap terveit.
A stressz pozitív hatásai
- A stressz nemcsak negatívan befolyásolja az ember életét. Sok pozitív tényező létezik. A psziché rugalmasabbá válik, az élmény gazdagabbá válik, a karakter erősebbé válik, az idegrendszer - a stresszre adott megfelelő reakcióval - erősebb.
- A stressz pozitív irányú következményeinek egyik kiútja a kreativitás. Próbáljon meg emlékezni minden képességére: gitározni, verset írni, énekelni - mindez váratlan érzelmi és intellektuális lendületet kaphat. Kiváló megoldás lehet a rajz, főleg festékekkel. A kreativitás típusai azonban nagyon különbözőek lehetnek. Hímzés, kötés, fafaragás - a stressz utáni kreativitás szinte minden formája nagyon tisztességes eredményeket hozhat.
- A stresszre adott válasz gyakran nem csak a gondolatok, hanem a körülötte lévő élet rendbetételének belső igénye is. Ilyen időszakokban jó lenne elemezni a környezetét. Lehet, hogy meg kell szabadulnia a felesleges kapcsolatoktól. Sok embernek szüksége van arra, hogy a saját otthonában rendet tegyen, javításokat végezzen.
- Ne halogassa a vágyat, hogy jobbá változtassa az életét - a hátsó égőn, mivel a stressz elmúlik, és helyét a szokásos tehetetlenség, sőt a szokásos lustaság is kíséri, amelyek a rutin társai. Végül is, bármit is mondasz, a stressz egyben lehetőség arra is, hogy kívülről nézd a saját életedet, sok mindent túlbecsül, és tisztábbá és jobbá tedd a személyes világodat.
