A szorongás meglehetősen megszokott, megalapozott, de nem túl kellemes belső állapot. Ez nagyon gyakori jelenség, de ha nem foglalkoznak vele, akkor hisztérikus őrület állapotához vezethet.
Minden, ami aggaszt minket, félelem az ismeretlentől, az életben bekövetkező változásoktól, félelem valamitől elveszíteni, mindez és még sok minden más, annyira megfoghatatlan, és néha nem tartozik a helyes felfogásunk és szubjektív értékelésünk alá, hogy egyszerűen kábulatba keveredünk és nem tudjuk, hogyan viszonyuljunk hozzá helyesen. Itt jelenik meg ez a hírhedt szorongás-érzés.
A szorongás a felmerült probléma következménye. Próbáljuk meg kitalálni, hogy a probléma összetettségétől függően milyen módszerekkel lehet a legjobban kezelni a felmerült szorongás érzését.
Először meg kell értened a felmerült szorongás kiváltó okát. És próbáljon racionális magyarázatot találni a kialakult állapotra. Ezután meg kell próbálnia megtalálni a legegyszerűbb módszereket a felmerült fő probléma megoldására. Ha a fejedben felmerül egy logikai lánc a probléma megoldására, az már nem tűnik olyan globálisnak számodra, mint korábban a képzeletedben rajzoltad.
Másodszor, próbáljon nem rossz dolgokra gondolni. Rázza fel egyszerű gyakorlással. Ez felgyorsítja a vért, gyorsabbá teszi az agyad működését, és felveszi a kulcsot a probléma megoldásához.
Harmadszor, jutalmazzon kellemes jutalommal a helyzetből való kijutásért, hogy enyhítse a szorongást, édességekkel vagy valamivel, amit szeret. Ez ismét elősegíti az agy koncentrálását a problémára, és a szorongás már háttérbe szorul. Vagy fordítva, terelje el a figyelmét a problémáról, nézzen meg egy érdekes filmet. Mi van, ha a filmben a szereplők bármely helyzete és mondata a megfelelő gondolatokra készteti.
Ha a probléma teljesen megoldhatatlannak tűnik, akkor csak feküdjön le és aludjon. Egy álomban az idegi feszültség önmagában enyhül, és ennek eredményeként a szorongás érzése elmúlik. Ez lehetővé teszi, hogy józan fejjel cselekedj. És ne feledd, mindig van kiút, még akkor is, ha megesznek.
