A nemtörődömség nem túl jó emberi tulajdonság, de az emberek, akik mindent a szívükbe vesznek, egy csöpp nyugalmat használhatnak. Ha nincs veleszületett közömbösség, akkor ezt a tulajdonságot fejlesztheti magában.
Utasítás
1. lépés
Ha elhatároztad, hogy közömbösségre törekszel minden iránt, ami körülvesz, mindenekelőtt meg kell tanulnod irányítani önmagad. Bármilyen helyzetben is találja magát, próbáljon nem pánikba esni, hanem józanul felmérni a helyzetet. Amikor az ember szellőzteti az érzelmeket, képes a legapróbb gondokból is valóságos katasztrófát felfújni. A felesleges szorongás megszabadulása érdekében állítsa be magát pozitív gondolatokra és értse meg, hogy sokkal erősebb vagy, mint gondolnád, így minden problémával megbirkózhatsz.
2. lépés
Ha bármilyen problémával szembesül, győzze meg magát, hogy önállóan is megszabadulhat tőlük. Nem kell mindent elmondania barátainak, ismerőseinek és rokonainak, mivel ezek tovább súlyosbíthatják a helyzetet, és rákényszeríthetik arra a véleményre, hogy gondjai globális megoldhatatlan probléma.
3. lépés
Amint szembesül a felmerülő nehézségekkel, koncentráljon rájuk, és képzelje el őket egy feszes csomóként, amely még jobban megfeszül, amikor idegeskedni kezd és pánikba esik. Ha nyugodt és közömbös marad, ez a csomó fokozatosan gyengülni kezd. Igazítsd magad ahhoz a tényhez, hogy az életed csak a te kezedben van, és minden, ami benne történik, teljesen irányíthatsz és gyökeresen megváltozhatsz jobb irányba. Ne felejtsd el, hogy az érzelmeid nem állítólag irányítanak, de neked kell irányítanod őket.
4. lépés
A közönyödnek nemcsak a belső állapotoddal kell kezdődnie, hanem az arckifejezéseddel is. Tanuld meg egyértelműen irányítani a mozdulatokat és a gesztusokat. Nem kell pánikba esni, a legjobb, ha bármilyen helyzetben megpróbálsz nyugodt és nyugodt arckifejezést fenntartani az arcodon. A körülötted élő emberek kezdik megérteni, hogy hidegvérű ember vagy, és a véleményed elkezd változni az ő véleményüktől.
5. lépés
Nem tudsz nyugodt és közömbös maradni a dolgok iránt, ha fáradt vagy és gyengének, kényelmetlenül érzed magad. Figyelje szorosan a mindennapjait, és tartsa meg a testét a fáradtságtól. Az időben történő pihenés segít kontrollálni érzelmeit, érzéseit és gondolatait. Ne feledkezzen meg az egészséges életmódról és a megfelelő táplálkozásról sem.
6. lépés
Ha mégis szorongásos rohamokat érez, próbáljon megnyugodni. A légzőgyakorlatok segítenek ebben. Lélegezzen mélyet, vegyen mély lélegzetet, és 2–4 másodperc alatt ne többet és kevesebbet vegyen be. Ezenkívül a mérsékelt testmozgás hozzájárulhat a stressz és a depresszió leküzdéséhez.
