A "meditáció" kifejezés viszonylag nemrégiben jelent meg, mivel korábban azt hitték, hogy misztikus tanításokkal vagy vallással van összefüggésben. Bár a meditáció gyakorlása a jóga és a zen buddhizmus része, lehetséges ezen a kapcsolaton kívül is. Miért van tehát szükségük meditációra az embereknek, ha nem imádják ezeket a vallási tanításokat?
Nyugalom és diszkréció. Meditációval az ember belső békét ér el, kiteljesedés érzéssel tölt el. A lelki béke megszerzésével sokkal toleránsabbá válhat családjával, rokonaival és munkatársaival szemben. A túlzott agresszivitás és ingerlékenység elmúlik. Az ember ésszerűbbé válik, világosabbá válik sok lelki, mindennapi kérdés, valamint a helyes megoldásuk módja. A figyelem koncentrációja. Mindenkinek szüksége van rá. Bárhol is legyen az ember, függetlenül attól, hogy milyen problémát old meg, képesnek kell lennie arra, hogy figyelmét a feladatra koncentrálja. Csak így lehet ellenállni a nyugtalan elmének és a különféle idegen gondolatoknak. A koncentráció segít az agy munkáját egyetlen keskeny sugárba irányítani, egyetlen feladatra. Ezt nem olyan könnyű megvalósítani, mint amilyennek látszik. Egészség. A meditáció segít leküzdeni a mindennapi nyomást, amellyel minden ember kisebb-nagyobb mértékben szembesül, valamint megelőzi a stresszt. És köztudottan sok betegséget okoz. A meditáció révén az emberek csökkenthetik a vérnyomást (magas vérnyomás), csökkenthetik a fejtámla és a nyak izmainak túlzott feszültségét (krónikus fejfájás és migrén), javíthatják a légzési funkciókat (asztma és elhúzódó hörghurut) és normalizálhatják az alvást (fizikai betegségek és idegesség).az emberek. Az emberekkel való kommunikáció során az ember gyakran felakaszt rájuk címkéket: "kövér ember", "nem orosz", "baba" stb. A meditáció megtanít pártatlan megfigyelői álláspontra állni, elhagyni a kategorikus értékeléseket, megszabadulni a kliséktől és látni az egyediséget és eredetiség egy személyben. A meditáció egyik eleme a csend és a hallgatás. Hallgatva a másikat, és nem önmagát, láthatja, mennyire érdekes a beszélgetőpartner és mennyire gazdag a belső világa. A meditáció nemcsak az elmondottak, hanem a kimondatlanok meghallgatásában is segít. Talán valaki azt mondja, hogy mindezt megteheti, és az orvostudomány helyrehozza az egészségét. Csak a gyakorlat képes megmutatni a meditáció valódi jelentését minden ember testi, szellemi, szellemi és lelki fejlődésében.
