Manapság sok tanítás a meditációt javasolja a feszültség, a stressz és a szorongás állapotából való kilépés módjaként. A rendszeres gyakorlat lehetővé teszi, hogy új módon nézzen a világra, megszabaduljon a végzet érzésétől és az életfélelemtől.
Sokféle meditáció létezik. A leggyakoribbak az elszakadás és a megfigyelés állapotai, ezek lehetővé teszik a gondolatmenet leállítását, az életállapotról a megfigyelésre váltást. Vannak vizuális meditációk, általában tartalmaznak bizonyos képeket, amelyek megfigyelése új állapotba hozza a testet és az elmét. Vannak légzési meditációk, ezek közé tartozik a holotróp légzés, amelyek lehetőséget nyújtanak a múltbeli életek megtekintésére vagy más dimenziókba való utazásra. Mindenki maga választja meg azt a módszert, amely segít felfedni az emberben rejlő lehetőségeket, megtanítja élete minden lehetőségének kiaknázására.
Audio meditáció
A meditáció elsajátításának legegyszerűbb módja más emberekkel való interakció. Ma beiratkozhatsz a mantra jógába. Az órák lényege, hogy az emberek összegyűljenek és szent szövegeket énekeljenek. Bizonyos szavak megismétlése lehetővé teszi a transzállapotba történő belépést. A gondolatok egy ideig felszabadítják a fejet, megjelenik a könnyedség és az öröm érzése. Találj hasonló csoportot a városodban, és ezek az emberek segítenek könnyedén elsajátítani a meditáció technikáját.
Vannak bizonyos audio attitűdök, amelyeket meditatívnak is tekintenek. Különböző mesterek rögzítik őket, megadva a szükséges jelentéseket. Ennek során az ember ellazul, és kellemes hangot, dallamot hallgat, színes képek születnek a fejében, ezeket követi, ami szintén különleges állapothoz vezet. Általában ezek a felvételek nemcsak lehetővé teszik az agy kikapcsolását, hanem a kívánt hullámra hangolását is. Speciálisan létrehozott programok vannak az egészség javítására, az életminőség javítására, a társadalomban való megvalósításra. Az ilyen programokat megtalálhatja az interneten, vagy speciális ezoterikus üzletekben vásárolhat.
Meditációs technika
A meditáció önmagunkba merülés, ez a külsőtől való eltávolodás és a belső érintés képessége. Ehhez szabadidőt és csendes helyet kell találnia. A meditáció általában 30 percig vagy tovább tart. Szánja magának ezeket a perceket a látható eredmények elérése érdekében, gyakoroljon minden nap legalább egy hónapig.
Először kényelmes helyzetbe kell kerülnie és pihennie kell. Megteheti ezt ülve vagy fekve, de fontos, hogy ne aludjon el. Fokozatosan kezdje enyhíteni az egyes izmok feszültségét, képzelje el, hogyan terjed a hő az egyes ízületekre, az egyes sejtekben. Különös figyelmet fordítson az arcra és a fej különböző területeire.
Kezdje figyelni a légzését. Figyeld, hogyan jut be a levegő az orrba, mozog a tüdőbe, majd kilélegez. Fókuszálja a figyelmét a folyamatra, ne vonja el a figyelmét más gondolatok, ne váltson külső dolgokra. Lehet, hogy nem működik először, de a folyamatot érdemes folytatni. A valamire való koncentráció lehetővé teszi a gondolatok megállítását, megakadályozza azok fejlődését. Minél tovább lehet ebben az állapotban, annál jobb.
A meditáció következő szakasza a megfigyelés. Amikor tudod, hogyan ne ugorj a gondolatról a gondolatra, kezdd csak figyelni, mi történik, érezd a pillanatot itt és most. Látni fogja, hogyan jutnak be az új ötletek az agyadba, hogyan jelennek meg egyes képek, de elkezdheted fejleszteni őket, vagy csak elengedheted őket. A test, az érzések, a vágyak megfigyelésének állapotában vagy. Ebben a folyamatban folyamatosan elmélyülhet.
A meditáció rendszeres gyakorlásával egy nap rájössz, hogy életének bármely pillanatában megfigyelési állapotban lehet. Dolgozhat, együtt lehet a családjával, miközben nem kapcsolódik be a történésekbe, hanem mintha kívülről látná. Ez egy nagyszerű lehetőség, mivel több potenciált láthat, nem merül el az élmények között, csak meglátja őket, anélkül, hogy életerejét adná nekik.
