Stresszes helyzetek várnak ránk minden sarkon. Konfliktusok a kollégákkal, veszekedések szeretteikkel, félreértések a feletteseivel. A flegma embereknek is néha nehéz uralkodniuk önmagukon, nem beszélve azokról, akik természetüknél fogva kolerikusak, és a legcsekélyebb igazságtalanság miatt is szívesen harcolnak.
Annak érdekében, hogy minden vita során kontrollálhassa a helyzetet, nyugodtnak kell maradnia, és nem szabad engednie a provokációknak. Számos bevált pszichológiai módszer létezik, amelyek segítenek megakadályozni magát a vakmerő cselekedetek elől.
Utasítás
1. lépés
A kimért életszemléletükről híres keleti bölcsek a konfliktus idején azt tanácsolják, hogy ne ökölbe szorítsák ösztönösen, hanem ellenkezőleg, egyenesítsék ki az ujjaikat. Ez az egyszerű mozdulat elősegíti a vér kiáramlását a fejből, és lehetővé teszi azonnali lehűlést és nyugodt, akár oldalról történő felmérést a helyzetről.
2. lépés
Ha szándékosan konfliktusba provokál, ne engedjen. Először is, ne nézzen beszélgetőtársának a szemébe, szakítsa meg vele a szemkontaktust, amelyen keresztül tudatalatti szinten manipulálhatna. Semmilyen körülmények között ne emelje fel a hangját: ellenkezőleg, ha valaki kiabál veled, válaszoljon szándékosan halkan, de világosan. Ez összezavarja az ellenséget, elhallgattatja őket, hogy meghallgassák, miről beszél.
3. lépés
Olyan alkalmakkor, amikor olyan találkozóra vagy rendezvényre megy, ahol nehéz lesz megőrizni a nyugalmát (ez lehet egy buli az exével, vagy egy vállalati buli a versenytársakkal), előzetesen aggódjon a hangulata miatt. Kritikus esetekben nyugtatót ihat, csak ne vigyük túlzásba, hogy ne érezzük álmosságot. De a legjobb, ha egyszerűen emlékeztetsz magadra a nyugalom alapvető szabályaira: egyenletes légzésre, mosolyra az arcodon.
