Az érzelmek az energiánk. Jelenlétük normális és természetes. Ha az érzelmek eltűnnek, oka van egy komoly orvosi vizsgálatra. Ezért, amikor egy nő azt kérdezi, hogyan lehet mindig nyugodt, az azt jelenti, hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy az érzelmek erős megnyilvánulásai nem okoznak-e problémákat az életben.
Utasítás
1. lépés
Az embereket 2 kategóriába lehet osztani. Az elsőben az érzelmek inkább pozitív és negatív eseményekhez kapcsolódnak. A második kényelem és kényelmetlenség érzése. És az első kategóriában romboló érzelmi kitörések figyelhetők meg, amikor valami váratlan esemény történik, amely megzavarja a terveket, a másodikban - amikor pszichológiai vagy fizikai kényelmetlenségbe kerülnek.
Az első kategóriában a szorongást általában megfigyelik, egyfajta érzelmi éberségük van. Sőt, az érzelmek megakadályozzák őket abban, hogy koncentráljanak és tovább tervezzék cselekedeteiket. A megnyugvás érdekében az ilyen embereknek azt tanácsolják, hogy vonják el a figyelmüket a játékhelyzetek elől, találjanak maguknak valamit, ami nem kapcsolódik ahhoz, ami aggasztja őket.
Takarítsák meg a lakást, kössenek vagy olvassanak kulináris magazinokat, majd a tanult anyagot ültessék át a gyakorlatba. Szétszedheti könyvtárát, szekrényét stb.
2. lépés
A második kategória reálisabb és földhözragadtabb emberek, nagyobb valószínűséggel aggódnak a rendetlenség és a tisztítatlan munkahely miatt. Az ilyen emberek nagyon figyelnek az érzéseikre. Hangulatuk elrontott, ha kényelmetlenek, vagy ha a ház kényelmetlen. Éhesek, mérgesek lesznek. Először meg kell próbálniuk megszüntetni a kellemetlenségeket, majd meg kell tenniük valamit a tervezéssel kapcsolatban.
Készítsen családi költségvetést, vagy írjon magának holnapi teendőket.
3. lépés
De ezek többé-kevésbé mindennapi helyzetekre vonatkozó intézkedések voltak. Ha a körülmények súlyosak és azonnali választ igényelnek, próbáljon kívülről nézni magára, mintha ez nem veled történne. És legyenek az érzelmek! Akár szavakkal is élénken kifejezheti őket, ez megkönnyíti a lelket és elengedi a gőzt. Ha haragszik egy másik emberre, mondja el neki ezt, de ne vád formájában, hanem egyszerűen a tény megállapításaként: "haragszom rád." Vegyen egy rövid belégzést, és kétszer annyi ideig lélegezzen ki, mossa meg magát jeges vízzel.
4. lépés
Nem szabad alkoholt fogyasztania, hogy megnyugodjon. Először is kialakulhat egy reflex, és olyan közel áll az alkoholizmushoz. Másodsorban, az alkohol az intellektus kikapcsolásának eszköze, ennek eredményeként az érzelmek még kevésbé kontrollálhatóvá válhatnak. Nem hiába követik el a legtöbb hazai veszekedést éppen a partnerek alkoholos részegségében.
5. lépés
Az erős érzelmek kiváltó okainak megtalálásához beszélnie kell egy pszichoanalitikussal. És a mindennapi problémák érzelmekkel történő megoldásához a fenti ajánlások elegendőek. Nagyon is lehetséges, hogy békében élj másokkal és magaddal.
