Miért csábító mások kritikája (hat ok), hogyan lehetne abbahagyni? Hogyan kritizálhatunk másokat helyesen (ha megkérik).
„Mindent lebecsülsz mindent! Csak kritizálni lehet! Ha valakivel a következő kapcsolatod ilyen kifejezéssel ért véget, akkor ez a cikk mindenképpen neked szól.
Hogyan lehet abbahagyni mások kritizálását, vagy a kritika okait?
Ahhoz, hogy abbahagyja mások kritikáját, meg kell értenie, miért teszi ezt. Hogyan értsd meg magad:
- Értsd meg, hogy a kritika valaminek vagy valakinek a szubjektív értékelése.
- Kérdezd meg magadtól: "Miért értékelek valakit, ha nem kérdeztek rá?" A lényeg az, hogy őszintén válaszoljak. Ez fontos, bár néha kellemetlen.
A második kérdésre nincs annyi válasz - csak hat:
- Valaki más költségén akarja érvényesíteni magát. Amikor valakit kritizál, az a jelek szerint azt mondja: „Jobb vagyok nálad. Ezt jobban megértem."
- Megpróbálja elterelni a figyelmét aggodalmairól és problémáiról. Talán most kísért valamilyen rögeszmés gondolat, és el akarja zavarni egy másik személlyel folytatott beszélgetés. A kritika csak ürügy.
- A fekete-fehér gondolkodás túszává váltál. Ez egy kognitív torzulás és egy pszichológiai védekező mechanizmus. A lényeg az, hogy az ember szélsőségesen gondolkodik: rossz - jó, drága - olcsó, méltó - méltatlan, mindent vagy semmit, helyes - rossz, okos - hülye stb. A szélsőséges gondolkodás a döntéshozástól és a tévedésektől, az elfojtástól való félelemből fakad. gyermekkorban belső ellentmondások. A fekete-fehér gondolkodás a világérzékelés leegyszerűsített formája. Bizonyos esetekben a fekete-fehér gondolkodás a határ, nárcisztikus vagy depressziós személyiségzavar tünete.
- Van kedved beszélgetni. Talán azt várja, hogy a kritikát megbeszélés kövesse. Szeretné megosztani tapasztalatait, megszólalni.
- Botrányt akarsz csinálni. Vannak, akik egy agresszív válasz hallatán kritizálják, "megpörgetik" és végül elengedik a felhalmozódott negatívumot.
- Gyerekként gyakran kritizálták, szidták és elítélték, ezért felnőttkorában ugyanezt teszi önmagával és másokkal, vagy csak másokkal. Ebben az esetben a kritika általában elítéléssel párosul.
A kritika csak akkor releváns, ha megkérték.
Hogyan kritizálhatunk helyesen egy személyt (ha erre felkérték)
Amikor másokat kritizál, csak két szabályra támaszkodjon:
- Ne ítélje meg a személy egészét. Szükséges és lehetséges értékelni, vagyis kritizálni egyéni cselekedeteit, szavait, gondolatait, jellemvonásait. Ezért ahelyett, hogy "hülye / lusta / más vagy" mondanád, meg kell adnod, hogy pontosan mi az, aki nem tetszik.
- Kezdj jól. Először hangsúlyozza az érdemeket, majd fejezze ki kívánságát. Például: „Szeretem, hogy milyen gyorsan és milyen érdeklődéssel végzi a munkáját. Most, ha figyelmesebb lettél volna, akkor az ár nem lett volna neked”.
A tisztesség kedvéért megjegyzem, hogy szinte lehetetlen nem értékelni senkit és bármit. Mindannyiunknak szüksége van az elismerésre, ami azt jelenti, hogy összehasonlítani fogjuk magunkat másokkal (valaki több, és valaki kevesebb). Ezenkívül az értékelés azt jelenti, hogy megvan a saját véleménye, meggyőződése és nézete.
Ne próbálja elérni a világ teljesen ítélet nélküli felfogását. De ne feledje, hogy némán ítélhet meg másokat. És ne felejtsd el megkérdezni magadtól: miért értékelek?
