- Vasidegei vannak! - tehát tisztelettel, és néha csodálattal beszélnek olyan személyről, aki nyugodt, nyugodt marad bármilyen, akár veszélyes helyzetben, vagy makacsul nem hajlandó megpróbálni konfliktusba sodorni. Természetesen nem minden ember lehet ilyen bátor, hidegvérű vagy türelmes.
Hogyan lehet megtanulni nyugodt maradni
A félelem, a zavartság legyőzésének, a helyzet nyugodt felmérésének és a helyes döntés meghozatalának, valamint a veszekedések, botrányok elkerülésének képessége nagyon jó szolgálatot jelenthet.
Ne próbáld dramatizálni azt a helyzetet, ahol ez nem szükséges. Néhány ember, különösen azok, akik érzelmesek, benyomhatóak, hajlamosak túl dramatizálni. A legsúlyosabb esetekben bármilyen apróságot szinte egyetemes tragédia rangjára képesek emelni. Ez árt nekik és a körülöttük élőknek is, mert az ilyen kiszolgáltatott és érzelmes emberrel való kommunikáció nem könnyű teszt.
Sajátítsa el az önhipnózis technikáját, győzze meg magát arról, hogy a probléma egyáltalán nem olyan súlyos (különösen veszélyes), mint gondolja. Nem érdemes neked idegesnek lenned magad és mások idegeitől. Ne próbáljon azonnal reagálni a rossz hírekre vagy a bántó szavakra. Először vegyen néhány mély lélegzetet, mentálisan számoljon tízig (még jobb - húszig). Ez a rendkívül egyszerű módszer segít abban, hogy nyugodt maradjon, és megakadályozza, hogy haragudjon vagy megsérüljön.
Ne rohanjon azonnal tájékoztatni másokat problémáiról, ossza meg aggályait a blogokon, a közösségi hálózatok oldalain. A barátok és a jóakarók nagy valószínűséggel csak súlyosbítják állapotát szimpátiájukkal (gyakran túlzottan), és az alkalmi beszélgetőtársak, és csak nem túl okos emberek nevethetnek rajtatok. Ez egyértelműen nem ad hozzá nyugalmat.
Hogyan lehet megtanulni irányítani az érzelmeket
Kerülje azokat a dolgokat, amelyek idegessé és aggasztóvá tesznek. Vigyázz magadra. Milyen helyzetben, milyen körülmények között veszíti el leggyorsabban önuralmát, képes-e konfliktusba keveredni? Bármi lehet: a napszak, a munkaterhelés mértéke az irodai és háztartási munkákkal, éhség, fejfájás, bosszantó zaj, kényelmetlen feszes cipő, kommunikáció kellemetlen emberekkel stb. Szüntesse meg ezeket a tényezőket, vagy legalább próbálja minimalizálni őket. És éppen ellenkezőleg, minden lehetséges módon használja azt, ami megnyugtat, békés állapotba hoz, legyen az csendes kisebb zene, kedvenc könyveinek olvasása vagy aromás fürdő.
Gyakrabban tartózkodjon friss levegőn, próbálja fenntartani a kimért és rendezett napi rutint. Nagy terhelés mellett is nagyon fontos odafigyelni a megfelelő pihenésre és alvásra. Mivel a megnövekedett idegesség oka, a konfliktus gyakran elemi fizikai és idegi fáradtság.
