A félelem a környezet által kiváltott természetes reakció. A születés után először egy személy gyakorlatilag mentes a félelmektől és a fóbiáktól. Legalább a csecsemő csak a hangos zajoktól vagy a magasból történő leeséstől félhet.
Minden ember fél valamitől! Ez pszichológiai tény. Ne aggódjon emiatt, ez teljesen normális helyzet. De ez nem azt jelenti, hogy ülni kell és semmit sem kell tennie ez ellen. A félelmek ellen úgy kell küzdeni, hogy ne zavarják az életet.
A pszichológusok számos tippet adnak a félelmek kezelésére:
1) Értse meg a félelmek okát. Emlékezned kell vagy kitalálnod, miért jelent meg ez vagy a félelem az életben. Emlékezzünk egy adott élethelyzetre, amellyel a félelem vagy a fóbia közvetlenül kapcsolódik. Talán a félelem közvetett módon kapcsolódik hozzá.
2) Térjen vissza a félelem forrására! Nem szabad félni, hogy szembenézzen a félelemmel, és kapcsolatba lépjen vele. Például, ha egy személy fél a kutyáktól, akkor minden nap meg kell néznie a kutyát, vagy ha egy fiú fél a verekedéstől, akkor jelentkeznie kell egy harcművészeti részlegre. Az eredmény nem fogja várakozni, egy hónap után az emberek abbahagyják a félelmet.
3) Jobb együtt küzdeni a félelemmel. Célszerű bevonni egy rokont vagy egy olyan embert, akiben megbízhat a félelem elleni küzdelemben. Lehetséges, hogy a problémát meg lehet osztani egy barátjával vagy barátnőjével. Ekkor a félelem alábbhagy, és az embert motiválni fogja ennek legyőzésére.
A félelem leküzdése érdekében fontos tudomásul venni, hogy létezik! A fenti tippek segítségével nyugodtan megszabadulhat tőle. És nem kell sietni az eredményre, ha mindent helyesen csinál, akkor a félelem eltűnik. A lényeg, hogy ne lustálkodj és ne szégyelld magad. Nincs semmi szégyenteljes abban, hogy az ember beismeri magában, hogy van félelme, és fél valamitől.
