A fiúknak gyermekkoruktól kezdve azt tanítják, hogy az erősebb nemnek türelmesnek, kitartónak kell lennie, visszatartani az érzelmeket és kitartóan legyőzni a nehézségeket. Felnőttként megpróbálnak úgy viselkedni, hogy megfeleljen ezeknek a követelményeknek. De az embernek nehéz, válsághelyzete lehet - például a személyes életében vagy a munkahelyén jelentkező nagy problémák miatt. Különösen, ha ezek a problémák egymás után özönlenek, mintha bőségszaruból származna. Még egy kitartó, erős akarattal rendelkező ember számára sem könnyű túlélni egy ilyen helyzetet. Hogyan lehet leküzdeni a válságot?
Utasítás
1. lépés
Az embernek nem szabad makacsul oltania a negatív érzelmeket, mélyebbre és szorgalmasabban eljuttatva azt színlelve, hogy minden rendben van. Végül is ez nem csak nem oldja meg a problémát, hanem számos betegséghez vezethet, beleértve a veszélyeseket is. Természetesen nem szabad rossz hangulatot levinni másokra, jeleneteket, botrányokat, verekedéseket rendezni. De valamilyen kikapcsolódás feltétlenül szükséges az ember számára. Beszélhetsz, ha például egy közeli barátoddal találkozol. Nincs ebben semmi szégyenteljes, a lényeg, hogy a barát megértse és hallgasson. Néhány férfi az edzőterembe jár, hogy elveszítse energiáját.
2. lépés
Ha lehetséges, pihenjen, változtassa meg a környezetet. Legalább egy rövid pihenés, az új benyomások jótékony hatással lehetnek, megszabadíthatják az embert a nehéz gondolatoktól. Ideális esetben jobb külföldi turnéra indulni. De az országban, a szanatóriumban való pihenés, a túrázás, az erdőben vagy a parkban sétálás is jól fog segíteni.
3. lépés
Az önhipnózis fontos szerepet játszik. Az embernek meg kell győznie magát: "Igen, most nehéz nekem, de semmi helyrehozhatatlan nem történt, mindent még javítanak." Meg kell értenünk, hogy a válság nem halál és nem gyógyíthatatlan betegség, vágyakozással és szorgalommal legyőzhető.
4. lépés
Annak megakadályozása érdekében, hogy a krízishelyzet depresszióhoz vezessen, létfontosságú, hogy a férfi pozitív érzelmeket kapjon, ahol csak lehetséges. Színházak, múzeumok, koncertek látogatása, barátokkal való találkozás - mindez jól eltereli a figyelmet a problémáira való gondolkodásról. A különféle fórumokon és hobbikban folytatott virtuális kommunikáció is segíthet.
5. lépés
Sok múlik a rokonok és barátok viselkedésén. Megértést, toleranciát kell tanúsítaniuk, nem szabad megsérteni egy férfit, ha az idegfeszültség miatt nem a legjobb módon viselkedik, melegkedvű, válogatós lesz. Ugyanakkor nincs szükség sem kényeztetésre, sem állandó szimpatizálásra. Ez egy rosszakarat lesz. A közeli embereknek arra kell ösztönözniük az embert, hogy bízzon erősségeiben, képességeiben, hogy képes lesz megtalálni a kiutat ebből a helyzetből. Ne sajnáld őt, mert a szánalom nagyon rossz érzés.
6. lépés
És természetesen semmiképpen sem szabad alkoholban keresni a vigaszt! Nehéz durva hibát elkövetni. Nem kell megtévesztenie magatokat biztosítékokkal: „Csak egy kicsit, csak egy kicsit, csak azért, hogy ellazuljak és megfeledkezzek a bajokról”. Ez egy gyenge akaratú ember álláspontja. Ha a helyzet nem stabilizálódik, a férfi továbbra is depressziós, meg kell látogatnia egy pszichológust.
