- Bárki haragudhat - könnyű. De a megfelelő emberre, a megfelelő fokig, a megfelelő időben, egy adott cél érdekében és megfelelő módon haragudni trükkös.” Ebben az idézetben Arisztotelész filozófus gyönyörűen összefoglal egy olyan koncepciót, amely a pszichológia, az oktatás és az üzleti élet kiemelt témájává vált - az érzelmi intelligencia. Az érzelmileg intelligens emberek sokféle szokással és magatartással rendelkeznek, amelyek segítenek érzelmeik kezelésében, valamint mások érzéseinek megértésében. Az érzelmileg intelligens embereknek 7 kulcsfontosságú szokásuk van. Bárki kialakíthatja ezeket a szokásokat.
Utasítás
1. lépés
Az érzelmileg intelligens emberek figyelnek arra, hogy hogyan érzik magukat.
Daniel Goleman pszichológus az öntudatot az érzelmi intelligencia egyik kulcselemeként határozza meg. Az öntudat magában foglalja a hangulat, az érzelmek és az érzések felismerésének képességét. Az öntudat egy része magában foglalja annak megismerését is, hogy a saját érzelmei és hangulatai hogyan hatnak más emberekre. Ez a képesség a saját érzelmi állapotainak ellenőrzésére az érzelmi intelligencia alapvető követelménye.
2. lépés
Megértik mások érzését.
Az empátia Goleman érzelmi intelligenciájának másik alapvető eleme. Ez magában foglalja a mások érzelmeinek megértésének képességét. Ahhoz, hogy kapcsolatba léphessen más emberekkel az élet különböző területein, például a munkahelyen vagy az iskolában, tudnia kell, hogy érzik magukat.
3. lépés
Képesek szabályozni az érzelmeiket.
Az önszabályozás központi szerepet játszik az érzelmi intelligencia szempontjából. Az érzelmileg intelligens emberek gondolkodnak, mielőtt cselekednének. Összhangban vannak érzéseikkel, de nem engedik, hogy saját érzelmeik uralják az életüket.
4. lépés
Motiváltak.
A motiváció elengedhetetlen a célok eléréséhez, valamint ahhoz, hogy kezelje viselkedését és érzéseit a hosszú távú siker érdekében. A döntések meghozatalakor tudják, mit tehetnek életük javításáért és egy lépéssel közelebb kerülhetnek céljaik eléréséhez.
5. lépés
Remek társadalmi készségekkel rendelkeznek.
Az érzelmileg intelligens emberek erős társadalmi készségekkel rendelkeznek, valószínűleg részben azért, mert nemcsak saját, hanem mások érzéseire is hangolódnak. Tudják, hogyan kell bánni az emberekkel, fenntartani a társas kapcsolatokat és segíteni más emberek sikerét.
6. lépés
Hajlandók és képesek megbeszélni másokkal az érzéseket.
Fontos nemcsak megérteni, hanem azt is, hogy tudják, hogyan kell megfelelően kifejezni az érzéseket.
7. lépés
Képesek helyesen azonosítani érzelmeik kiváltó okait.
Az érzelmileg intelligens emberek meg tudnak nézni egy helyzetet, és helyesen azonosíthatják érzéseik valódi forrását. Első pillantásra ez egyszerű feladatnak tűnhet, de a valóság az, hogy érzelmi életünk meglehetősen nehéz lehet, különösen, ha olyan erős érzésekről van szó, mint a szeretet és a harag.
