A modern társadalomban gyakran előfordul olyan jelenség, mint a szociális fóbia - az emberek közötti félelem, a kommunikáció félelme, a félelem attól, hogy mások szemében hülyének, viccesnek, nevetségesnek tűnnek. A pszichológusok ezt a betegséget meglehetősen súlyosnak tekintik, mivel ez nem teszi lehetővé az ember számára, hogy normális életet éljen és a társadalom teljes jogú tagja legyen.
Utasítás
1. lépés
Először gondosan elemezze állapotát. Gondolj azokra a gondolatokra, amelyek félelmet okoznak, hogy viccesnek tűnj. Talán nem elég sokoldalú embernek vagy unalmas embernek tartja magát. Számodra úgy tűnik, hogy egy személy, amikor veled kommunikál, ezt érzi, és némi gúnnyal bánik. Ezután javítsa ki ezt a helyzetet - olvasson el további érdekes oktatási információkat. Keressen más problémákat önmagában, amelyek félelmet keltenek, és gyökereztesse ki őket.
2. lépés
Fejlessze kommunikációs készségeit. És egyáltalán nem szükséges kimenni és ott beszélgetőtársat keresni. Ehhez különféle internetes szolgáltatások, például csevegések, társkereső oldalak, közösségi hálózatok, nagyon alkalmasak. Ott nem csak a kommunikációs készségeidet fejleszted, hanem érdekes időt tölthetsz el, és új ismeretségeket szerezhetsz.
3. lépés
A félelem legfőbb oka az alacsony önértékelés. Emeld fel, higgy magadban. Például indítson vállalkozást és csináljon jól. Csak ki kell választanod, miben vagy jó. Mindenesetre ne add fel, ha nem sikerül először. Ne add fel, és próbáld újra. Hiszen csak az nem téved, aki nem csinál semmit.
4. lépés
A félelem elleni másik jó fegyver provokálja. Vagyis teremtsen magának olyan helyzetet, amelyben kényelmetlenül érzi magát. Menjen egy zsúfolt helyre, kávézóba vagy szupermarketbe, és próbálja legyőzni a félelmét, hogy ott viccesnek tűnik. Legyen magabiztos, és ne féljen az emberekkel való kommunikációtól. A pszichológusok szerint ilyen stresszes helyzetekben jó ilyen fóbiákkal foglalkozni.
5. lépés
Semmiképpen ne kritizáld magad, még kevésbé tartsd nevetségesnek magad. A belső állapotod minden bizonnyal megjelenni fog a megjelenésedben. A körülötted lévő emberek érezni fogják bizonytalanságodat. Harcolj félénkséged ellen, a beszélgetések során mindig nézd meg álláspontodat, még akkor is, ha nem biztos abban, hogy helyes-e. Mindenki téved.
6. lépés
Végül felkereshet egy pszichológust, aki segíthet megérteni önmagát, megtalálni a félelmét kiváltó problémákat és segíteni azok kiirtásában.
