A gyereket úszásra tanító tapasztalatlan kísérletek gyakran oda vezetnek, hogy az ember félni kezd a víztől. És az élet során ez a félelem fokozódik, fóbiává fejlődik.
Utasítás
1. lépés
Ha meg akar szabadulni a víztől való félelmétől, fokozatosan cselekedjen. Először értsd meg, mitől félsz - fulladás vagy az a tény, hogy hideg a víz. Mindkét félelem gyógyítható. Csak türelemre és vágyra van szükséged, hogy szabadabb emberré válj, megszabadulva a messzire vitt problémáktól.
2. lépés
Ha fél a fulladástól, jelentkezzen be egy medencébe, és keressen egy edzőt, aki megtaníthatja úszni. Egy tapasztalt tanár elmagyarázza neked, hogyan lehet a vízen tartózkodni, milyen mozdulatokat kell végrehajtani, hogy ne menjünk az aljára. Hat-nyolc ülés elegendő lesz ahhoz, hogy kiváló úszó legyen. Ezt követően kipróbálhatja a nyílt vízben való úszást, de jobb, ha először valaki biztosít, pánik esetén folyamatosan a közelben van. És mindig emlékezzen arra, hogy aki úszni tud, soha nem fog fulladni a nyugodt vízben. Csak akkor kortyolhat a vízen, ha elveszíti nyugalmát és kiütéses mozdulatokat kezd el kezdeni. De már tudod, hogyan kell úszni, nincs mitől tartanod.
3. lépés
Ha nem tetszik a vízbe kerülés érzése, próbálja ki az otthoni terápiát. Öntsön kényelmes hőmérsékletű vizet egy medencébe, kapcsolja be kedvenc zenéjét, és egyesével engedje le a lábát a tartályba. A kedvenc dalod által kiváltott kellemes asszociációk a fizikai cselekedetekre is áttérnek. Hogy teljesen ellepje őket, a medencében állva egyél egy falatot valami ízletesből. Ismételje meg ezt a gyakorlatot többször, amíg valami kellemes dologhoz nem társítja a vízbe való belépést.
4. lépés
Ne feledje, hogy a félelmek nagyon megnehezítik az életet. Korlátozzák a szabadságot, megzavarják azt, amit szeretsz. Az ember képes és meg kell szabadulnia a félelmektől, mielőtt fóbiává válnak. Ezek mélyebb mentális elváltozások, amelyekkel nehéz egyedül megbirkózni. A fóbiákat pszichoterapeuták kezelik, gyakran gyógyszeres kezeléssel. Ne engedje ezt, és hagyja abba a félelmeket a kezdet kezdetén.
