Amikor egy személy először lép színpadra, általában szorongást és egy kis félelmet érez. De ha ez az érzés túl erős, vagy nem megy át néhány koncerten, íme néhány tipp a színpadi ijesztés kezeléséhez.
Utasítás
1. lépés
Elemezze a félelmét, és értse meg, mitől fél pontosan. Ha most először lépsz fel, az izgalom érthető és csak legyőzni kell. De ha félsz bizonyos dolgoktól, próbáld elkerülni őket. Szabaduljon meg komplexusaitól és önbizalmától. Szeresse magát, és ne féljen viccesnek vagy hülyének tűnni, ne vegye a szívébe a kritikát.
2. lépés
Óvatosan készüljön előadására. Gondolja át a beszédét, gyakorolja a tükör előtt, és megtanulja, hogyan kell elmondani anélkül, hogy egy darab papírra pillantana. Ha megtanulta a dalszövegeket, akkor nem lesz olyan félõ, hogy színpadra lép. De csak arra az esetre készítsen elő egy kis darab csalólapot, ahol kémkedhet, ha az intenzív izgalom miatt elfelejti a kifejezést.
3. lépés
Gyakoroljon nagyobb nyilvános beszédet: beszéljen beszélgetést egy csoport előtt, vicces történeteket a kollégák előtt, vagy legalább beszéljen egy idegen emberrel az utcán.
4. lépés
Állítsa be magát előadásra. Adjon magának szellemi lendületet, mutasson be lelkes közönséget, és vegyen néhány mély lélegzetet. Ha nagyon ideges vagy, igyál meg egy pohár nyugtató vizet a szorongásod enyhítésére.
5. lépés
Hívjon meg egy jó barátot a terembe, hogy az a színpad felől jól látható helyre üljön. Nézzen rá, amikor beszél, hogy megnyugodjon és támogatást érezzen. Lélegezz mélyen és nyugodtan, hogy a hangod egyenletes legyen, és ne kezdj el fulladni az izgalomtól. Lélegezzen be az orrán keresztül és a száján keresztül a stressz enyhítésére.
6. lépés
Improvizáljon menet közben, ha a dolgok nem sikerülnek. Ha hibát követ el, ne hangsúlyozza, és próbálja elsimítani. Ha elfelejtette a szöveget, ne hallgasson el, mert ez nyugtalanít. Folytassa a beszélgetést úgy, hogy menet közben előáll a szöveg, de ragaszkodik a kívánt témához. Pár mondat után nagy valószínűséggel emlékezni fog a beszédére, és a közönség nem veszi észre a hibáját.
7. lépés
Szeresse a közönséget, és ők természetben válaszolnak Önre. Ne várjon tőle negatív reakciót, menjen a színpadra azzal a vágyal, hogy az emberek kedvében járjon. Csak egy ilyen hangulat segít leküzdeni a színpadi ijedtséget és élvezni az előadást.
