A túl sok háttérzavar elvonja a modern ember figyelmét a valóságról, sőt a saját gondolatairól is. Ha harmonikus életre törekszel, fontos, hogy tudatos és figyelmes ember legyél, és ezt tanítsd meg gyermekeidnek.
Utasítás
1. lépés
Tanuljon meg meditálni. A légzési technikák és a különleges ajánlatok nagyszerűek a kezdők számára. Nagyon jó ötvözni a meditációt az aromaterápiával és az automatikus edzéssel.
2. lépés
Ügyeljen a részletekre. Milyen színek, textúrák és tárgyak vesznek körül? Számolja újra a zöld árnyalatait, keresse meg az összes kör alakú tárgyat a látómezejében, vázolja fel vagy írja le az eredményt. Szülők Megjegyzés: Ez a gyakorlat hasznos a gyermekek számára.
3. lépés
Aggódás vagy megbánás helyett használjon önszerveződéshez és elmélkedéshez szükséges eszközöket. Nincs értelme határidőn gondolkodni, ha aludni készül. Tervezze meg a holnapi munkanapot és pihenjen: sok energiára lesz szüksége. Gondolkodjon a múlt eseményein, de ne hagyja magát elveszni sajnálva. Élj a jelenben!
4. lépés
Javítsa meg állapotát itt és most. Kényelmes a ruhád és a cipőd? Mi illatozik körülötte? Hogy érzed magad? Szeretne enni, aludni, tornázni? Mit dolgozol jelenleg? Ne éljen tovább tehetetlenséggel, itt az ideje, hogy irányítsa az életét.
5. lépés
Legyen figyelmes másokkal. Ha barátjával kommunikál, figyelje az érzelmeit, hallgasson a problémákra, őszintén és megértően lépjen kapcsolatba vele.
