Az önbizalom a sikeres ember alapvető eleme. A siker az élet minden területén ettől az érzéstől függ. Fejleszteni kell, gyermekkorától kezdve kell nevelni, korán oktatni. Ha ez a lehetőség már elmaradt, ne habozzon - az önbizalom, akárcsak egy másik tulajdonság, bármely életkorban önállóan kialakítható. A lényeg, hogy higgy magadban.
Utasítás
1. lépés
Először is tanulja meg, hogy bizonytalansága miatt ne legyen bonyolult, ne kritizálja magát, nyugodtan fogadja el az összes hiányosságot. Mindenki hibázik, és tökéletes emberek nem léteznek. A bizonytalanság első oka az, hogy az ember nem szereti önmagát. Megszabadulni ettől az érzéstől.
2. lépés
Tegyen célt magának. Jobb mindent papírra írni: jelezze, milyen változásokat fog elérni önmagában, hogy magabiztosabbá váljon önmagában, mire van szüksége ehhez. Határozza meg, mit jelent ez a minőség az Ön számára. Távolítsa el a jegyzetlapot - egy hónap alatt megszerezheti, hogy összehasonlítsa az elért eredményekkel.
3. lépés
Gondoljon vissza azokra a pillanatokra, amikor a legbizakodóbbnak érezte magát. Ne feledje, milyen helyzetben volt, mi okozta ezt az érzést, milyen érzései voltak. Minden apró részlet és részlet fontos. Emlékezzen erre gyakrabban, próbálja felidézni ezeket az érzéseket, megtestesíteni őket.
4. lépés
Próbálja ki ezt a gyakorlatot: tegyen egy gumiszalagot a kezére, és amikor bizonytalannak érzi magát, húzza és engedje le a gumit úgy, hogy az fájdalmasan eltalálja a kezét. Több ilyen helyzet után a kellemetlen érzéseket összekapcsolja a bizonytalansággal, és tudat alatt elkezdi kerülni az ilyen helyzetet. Megteheti az ellenkezőjét is - amikor sikerül magabiztosnak lenni, pozitív érzelmekkel erősítse meg az érzéseket. Csináld, amit szeretsz és szeretnél: egyél édességet, nézd meg kedvenc filmedet.
5. lépés
Figyelje testtartását és járását. A helyes, büszke testtartás és a határozott járás a magabiztos ember két fő jellemzője. Ne görnyedjen, tartsa egyenesen a fejét, és igazítsa ki a vállát. Járjon világosan, egyenesen, mutassa meg magabiztosságát a megjelenése iránt, még akkor is, ha az ellenkezőjét érzi. Fokozatosan a pszichéje alkalmazkodik a testéhez, és magabiztosnak érzi magát. Fejlessze ki a magabiztos személy egyéb tulajdonságait - beszéljen hangosabban, nézzen a másik szemébe, és változtassa meg az arckifejezéseket és a gesztusokat.
6. lépés
Változtassa meg a beszédét. Beszélgetés során gyakrabban használja az "I" névmást, mindig fejtse ki véleményét a "gondolok", "gondolkodom" kifejezésekkel. Szükség esetén mondjon „nem”, egyértelműen és határozottan fejezze ki az elutasítást - „nem akarom”, „nem szeretem”, „nekem nem felel meg”. Nyíltan fejezze ki minden érzését, beszéljen róluk. Próbáld meg magad elkezdeni és befejezni a beszélgetéseket. Irányítsd a hangod és a hangszíned, beszélj halkan egy kedves emberrel folytatott beszélgetés során, és keményen, amikor meg kell védened az ártatlanságodat vagy a véleményedet.
7. lépés
Válasszon a környezetéből több magabiztos embert, figyelje viselkedésüket, beszédüket, mozdulataikat, próbálják meg őket adoptálni. Eleinte érezd magad színésznek, tedd magadra egy magabiztos ember álarcát, olvadj bele a képbe, még akkor is, ha benned minden reszket a bizonytalanságtól. Ha folyamatosan vigyázol magadra, annyira megszokja ezt a képet, hogy része lesz belőled, és nemcsak kívülről, hanem belülről is önbizalmat nyer.
