Az önbizalom, az önbizalom és az élethez való hozzáállás gyermekkorban kialakul az emberben. Egy olyan családban, ahol a szülők alacsony önértékeléssel rendelkeznek, ahol passzív az élethez való hozzáállás, a gyermek aligha nő magabiztos, optimista és szociálisan sikeres emberré. Hogyan lehet megtanulni hinni saját erejében és nem félni a nehézségektől?
Utasítás
1. lépés
A bizalom növelése érdekében mindenképpen kezdje jól érezni magát. Szeresse önmagát, és minden szempontból építse fel önértékelését.
2. lépés
Kezdd el elfogadni azt, aki vagy. Figyeljen a körülötted élőkre: bizonyos szempontból lehetnek jobbak nálatok, de nem mindenben. Neked is van mire büszkének lenned és mire értékelheted magad. Próbáljon őszinte lenni önmagával és másokkal szemben. Adottan értékelje erősségeit és gyengeségeit. Ne feledje, hogy ezek a személyiségének szerves részét képezik.
3. lépés
Írja le papírra az összes fő erősségét, és vigye magával ezt a listát. Amikor újra eluralkodik önbizalomhiányban, és önértékelését veszélyezteti, olvassa el újra a listát - biztosan jobban fogja érezni magát.
4. lépés
Nézze meg közelebbről, mennyire magabiztosan viselkednek körülötted az emberek. Gyakoroljon egyedül önmagával, hogy utánozza őket: hang, testtartás, járás, magatartás.
5. lépés
Próbáljon több jót tenni a körülötted élő embereknek. Segítsen egy idős szomszédnak azzal, hogy ételt vásárol neki, adjon egy koldusnak. Mások segítésével az ember kezdi jobban értékelni önmagát és azt, ami már megvan.
6. lépés
Ölelje át az életet annak minden változatosságában. Legyen nyugodt az összes hullámvölgyön, bajon és problémán. Értékeljen egy nehéz helyzetet, és találjon kiutat belőle anélkül, hogy engedne a pániknak és a kéknek. Nyíltan fejezze ki érzéseit, amikor megvédi véleményét vagy igaza van.
7. lépés
Tanuld meg kis feladatokat kitűzni és megoldani, fokozatosan lépj át összetettebb, jelentős célok felé. Még egy kis cél elérése is hozzájárul az önbizalom megszerzéséhez.
8. lépés
Mosolyogj gyakrabban. A nevetés jót tesz a belső egészségednek és az egészségi állapotodnak. Ne hagyjon ki egy percet sem a nevetésről, beleértve önmagát sem.
