Gyakran előfordulnak olyan dolgok az életünkben, amelyek kivételes önkontrollt igényelnek tőlünk. Stresszes helyzetek, állandó feszültség, hirtelen helyzetek - mindez érzelmeket vált ki, és nem teszi lehetővé, hogy uralkodjunk magunkon. Az idegrendszer fokozatosan kopik, egyre ingerlékenyebbek leszünk. Ennek elkerülése érdekében csak néhány irányelvet kell követnie.
Utasítás
1. lépés
Először is, értse meg, hogy az érzelmek nem léteznek. Van egy kémiai reakció, a test reakciója a környezet változására, agresszív viselkedésre. Az érzelmek idegenek a tiszta elméktől, csak ok és okozat van benne.
2. lépés
Készítse el saját prioritási rendszerét. Válassza ki, mi értelme van Önnek, itt és most, és hosszú távon is. Hosszú távon rövid távú perspektívába és visszafelé ugrás segít megspórolni az idegek óriási mennyiségét, mert sok fontos dolognak hosszú távon nincs értéke, és ami most következik, az aligha érezhető. Használja ezt a rendszert súlyos stressz esetén.
3. lépés
Gondolkodj logikusan. Tiszta elmében, amint fentebb említettük, nincsenek érzelmek. Gondolja át, hogy ez vagy az a cselekedet hasznos lesz-e Önnek? Hogyan befolyásolja hosszú távú céljait? Számolja ki a helyzetet néhány lépéssel előre, és derítse ki, hogy a fejlesztés pontosan olyan lesz-e, amilyennek Ön szeretné.
4. lépés
Ha az érzelmek eluralkodnak rajtad, tedd magad a beszélgetőpartner helyébe. Gondoljon arra, hogy kinek az érveit hallgatná szívesebben - azokat, amelyeket röviden, világosan és valójában mutat be, vagy agresszivitást? A leghatékonyabb módon cselekedjen. Ne felejtsd el, hogy a céljaid a legfontosabb dolgod.
