Közömbösnek lenni néha nehéz, de megtanulható. Fontos, hogy mindig józanul felmérjük a helyzeteket és meghatározzuk a helyüket azokban, valamint megkülönböztessük a fontosat a másodlagostól.
Utasítás
1. lépés
Tanuljon meg józanul felmérni minden helyzetet, és keresse a kiutat azokból. Ne essen pánikba akkor sem, ha valami szörnyűség történik. Nyugodj meg és gondold át. Nincsenek reménytelen helyzetek, mindig emlékezzen erre. Ha nem oldotta meg azonnal a problémát, felejtse el egy időre, majd emlékezzen és nézzen át mindent.
2. lépés
Határozza meg az élet prioritásait. Készítsen egy listát arról, hogy mi számít igazán az Ön számára: család, munka, egészség, otthon, iskola stb. Minden mást másodlagosnak lehet nevezni. És ha valami nem fontos az Ön számára, akkor nem szabad aggódnia miatta.
3. lépés
Mindig gondolj arra, hogy minden bármikor megváltozhat. Ez azt jelenti, hogy ami megijesztett és aggasztóvá tett, holnap jelentéktelenné válhat. És miért veszi akkor mindent a szívére? Győződjön meg arról is, hogy minden, ami történik és történik, a legjobb. Ezért fogadja el a történéseket, és biztos legyen benne, hogy szükség van rá.
4. lépés
Ha közömbössé válsz, meg kell tanulnod elvonatkoztatni mindentől, és nem a rosszra gondolni. Hagyd figyelmen kívül az apróságokat és részleteket, még akkor is, ha zavarnak, haragszanak vagy bosszantanak. Csak a főt és a fontosat emelje ki. És értsd meg, hogy a legtöbb problémát és gondot te találtad ki. Vezesse el a rossz gondolatokat magától, ne tegyen elhamarkodott következtetéseket, ne hangolódjon előre a helyzet kedvezőtlen kimenetelére.
5. lépés
Tanulja meg kívülről szemlélni a helyzeteket, képzelje el, hogy filmet néz, és annak egyik hőse. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy mindig higgadt maradjon és objektíven gondolkodjon. Hamarosan észreveszi, hogyan hagyja abba az érzéseire és tapasztalataira való összpontosítást, és elkezd látni az összképet anélkül, hogy idegesítené az apróságokat.
6. lépés
A közömbösség a semlegesség fenntartását jelenti, amikor csak lehetséges. Ne álljon oldalra, ne állítsa ezt vagy azt az álláspontot. Ne vegyen részt mások vitáiban, és ne támogassa azokat, akiknek semmi köze hozzád. Ne kerüljön konfliktusokba, haszontalan.
7. lépés
Ha közömbös akar lenni, tanuljon meg uralkodni érzelmein. Ne felejtsd el, hogy könnyekkel és sikolyokkal semmit sem tudsz bizonyítani vagy elérni. Bizonyos helyzetekben ellenfeled szándékosan provokál és reakcióra számít. Hagyd figyelmen kívül a provokációkat, maradj hideg. Ha idegesnek érzi magát, számoljon 10-ig, és többször vegyen egy mély lélegzetet.
