A kétségbeesés bűnnek minősül, és zavarja a lét örömét, ami értelmessé és teljesé teszi az életet. Hogyan lehet örömet szerezni a mindennapokban, hogy a rutin ne tegye elviselhetetlenül unalmassá és értelmetlenné az emberi életet?
Néha az élet hanyagnak, unalmasnak és kilátástalannak tűnik. A kilátástalanság véleményünk szerint egyhangúság, amikor nem látunk változásokat a perspektívában. A unalmas életnek az az oka, hogy nem élénk érzelmeket élünk át, hanem unalmasak - mivel a szabadidő nem töltődik be olyan tevékenységekkel, amelyek rabul ejthetik az önfeledtséget. Ebben az állapotban az egész világot szürkének, magunkat pedig feleslegesnek látjuk.
Egy ilyen sivár képből sokan elkeseredésbe kerülnek, ami például a keresztény hagyományban bűnnek számít, mivel ily módon az ember önként megfosztja magát a lét örömétől. Eközben az öröm titka a környezet nézőpontjában rejlik, vagy inkább abban, hogy alaposan szemügyre vesszük saját életünket, és a figyelmünket áttereljük arra, amiről nincs, a meglévőre. És akkor a legtöbben rájönnek, hogy a mindennapi apró örömöknek tucatnyi oka van.
Hol találhat örömet a mindennapokban? Sokan sok mindenre számítanak: például egy kívánság teljesítésére, egy régóta várt eseményre, bármilyen változásra a politikában vagy a mindennapi helyzetben, pénz, találkozók, levelek várakozásában. Néha a várakozás helyettesíti a valódi életet, amely elmúlik, mintha nem érintené az ember tudatát. Ahhoz, hogy visszanyerje az örömérzet képességét, vissza kell térnie a jelen pillanatra. Mi okozhat örömet a jelenben?
Furcsa módon ezek egészen hétköznapi és néha észrevehetetlen dolgok. Olyan egyszerűek, hogy triviálisnak tűnhetnek. Próbáld bevonni a figyelmedet, és hallgass a saját érzéseire. Más szóval, ne feledje, hogy vannak érzékei, amelyeknek köszönhetően látása, hallása, ízlése, tapintása, szaga van.
Ha figyelmes a környező hangokra, akkor hallani fogja a reggeli madarak énekét, a lombok zaját, a gyermekek nevetését az ablakon kívül. Mióta hallja kedvenc dala vagy hangszeres zenéjét? De ez aktiválhatja az érzelmi memóriát, különösen, ha kellemes emlékek kapcsolódnak ehhez a zenéhez vagy dalhoz. Ha odafigyel a hangokra, élvezheti akár az ablakokon és a tetőn dobogó esőcseppeket is, amelyek a takaró alá simulnak. Lehet, hogy szeretsz olvasni, de lusta vagy, hogy megerőltesd a szemed, és pihenni akarsz? Meghallgathat néhány hangoskönyvet. Ne féljen a szomorúságtól - a jó, őszinte szomorúság hangsúlyozni fogja az öröm varázsát, felderíti az átélt érzelmek körét.
Kényeztesse magát valami ízléssel. Ez lehet például egy pohár finom bor, amelyet nem szabad egy falatban meginni, hanem szívből kell kóstolgatnia, élvezve az ízt és az árnyalatokat. Vagy egy csésze aromás kávé, amelynek illata és íze a kényelem érzését kelti. Bármilyen ízletes étel segíthet abban, hogy egy kis örömet érezzen - a frissen főtt borschttól a friss zöldségek salátájáig, kellemes illatú napraforgóolajjal vagy tejföllel ízesítve. A lényeg az, hogy az elkészített étel friss legyen, és a főzés során valami jóra gondoljon, anélkül, hogy a fejében idegesítő problémákat, nehezteléseket és panaszokat "rágna".
Az illatok nagyon sok pozitív érzetet kelthetnek - a friss vágott virágtól a pékáruk vaníliaaromájáig, a kávédarálástól a kedvenc parfümjéig. Ne spóroljon az illatos higiéniai termékekkel, és akkor a reggeli eljárások pozitív töltést jelentenek az egész napra.
Ellenőrizze a szekrényét. Esetleg töltse fel egy kényelmes, bőrbarát, új, puha, természetes szövetből készült ruhával? Egy új ruha hétköznapi otthoni ruha lehet - a lényeg az, hogy kényelmes és kényelmes legyen a bőr számára. Menjen lefeküdni friss ágyba, a tiszta, mosott és vasalt ágynemű illata örömet és jó alvást hoz Önnek. Élvezze nyaralását anélkül, hogy belegondolna, mit nem fejezett be, mik a tervei a holnapra és milyen problémák várnak rád.
Szerezzen be néhány dolgot, amelyet örömmel néz. Ez lehet ajándéktárgy, virágváza, stílusos festmény, aranyos kulcstartó, elegáns toll, gyönyörű jegyzetfüzet. Ne spóroljon olyan dolgokkal, amelyek felvidíthatnak. Lapozgasson a gyönyörű művészeti albumokban, sétáljon el egy festői helyen. Hétvégén pedig rendezzen magának egy kirándulást a természetbe, üljön le a víz mellé és pihenjen a festői tó mellett, de lesz ez a séta egyedül, együtt - vagy egy buli egy zajos baráti körrel, döntsön maga. Általában próbáljon valami kellemesgel, jóval kedveskedni a szemének. Kerülje a sötét filmek nézését, jobb, ha aranyos családi filmet néz.
Próbáljon megosztani jó hangulatot, és semmi esetre sem "fertõzze meg" másokat komor hangulattal. Kerülje azokat, akik kellemetlen beszélgetéseket, dühös pletykákat, baljós vagy túl szomorú történeteket táplálnak. Ne próbáljon egyszerre kettőnél több problémára gondolni. Érezd az életet mind az öt érzékkel, és akkor a világ nem lesz unalmas és lapos, teljes értelmet és mélységet fog megszerezni.
És ami a legfontosabb: ne felejtsd el egy pillanatra sem, hogy az igazi öröm nem kívülről származik, nem függ a pénz mennyiségétől és a körülmények egybeesésétől. Minden ember belsejében él, beleértve benned is. Csak fel kell ébresztenie.
