A vita kimenetelét leggyakrabban az egyik résztvevő pártatlansága határozza meg. A hűvös fej lehetővé teszi a legjobb érvek kiválasztását, valamint a legmeggyőzőbb érvek megfogalmazását. Azonban nem könnyű hűvösnek maradni egy vitában.
A hűvösség érdekében el kell kerülnie, hogy engedjen érzelmeinek. Egy vita során ezt nagyon nehéz megtenni, különösen, ha a beszélgetőpartner meg sem próbálja hallgatni. Hihetetlenül könnyű elveszíteni az önuralmát ebben a helyzetben: csak kicsit el kell mennie az érzelmeivel. Ennek elkerülése érdekében próbáljon meg fenntartani önkontrollt. Gondosan elemezze gondolatait, ironizáljon minden észrevétel és támadás kapcsán, ne féljen megismételni az elhangzottakat.
Lélegezz jobbra
Az önkontroll olyan, mint egy izom. Minél aktívabban részt vesz, annál gyengébb lesz az idő múlásával. Ezért, ha a vita elején megfelelő módon tudtál válaszolni az ellenfeledre, akkor a vége felé nagy a vágy, hogy elszabaduljon és kiabáljon. A prefrontális kéreg felelős az önkontrollért. Tevékenységétől függ a nyugalom nagyban.
A légzéssel lehet a legjobban elvonni a figyelmét a felesleges érzelmekről és visszaszerezni az irányítást. A gyors ritmus segíti az izomaktivitás aktiválását, a lassú - agyi aktivitás. Ezért, ha úgy érzi, hogy kezd bosszankodni, és követi a másik fél vitáját, akkor csak lassítsa a légzését. Vegyen be néhány mély lélegzetet. Próbálja meg minden alkalommal hosszabb ideig tartani a légzési ciklust.
Számol
Az önuralom és az érvelés iránti nyitott gondolkodás gyors visszaszerzésének másik módja a számolás. Ennek a mechanizmusnak még nincs pontos tudományos értelmezése, de általában azt gondolják, hogy a számolás segíti az agyat tevékenységének strukturálásában. Ha a fejed rendetlenség vagy teljes káosz, akkor a számolás a legjobb megoldás.
Kezdetben csak számolj tízig. Kombinálhatja ezt a technikát a légzéssel. Például 3-4 számolásig lélegezzen be, majd további 5-6-ig. Ez lehetővé teszi, hogy rövid ideig elterelje a figyelmét és felépüljön. Ne vonja túl a figyelmét a fiók, különben elveszítheti a beszélgetés lényegét.
Beszélj lassan
Ez lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig gondolkodjon a beszélgetőtárs szavain, és sokkal erősebb érveket is találhat. Semmi esetre sem szabad rohanni. Néha egy meggondolatlan mondat drágába kerülhet. Jobb, ha további néhány másodpercet tölt el a válasz elgondolkodásával, mintsem azonnal kitörné az elkészített kifejezést.
Ha hűvös a fejed egy vita közben, az is segít megőrizni álláspontod világos megértését. Ha egyszerűen megcáfolja a beszélgetőtársat, aligha fogja tudni irányítani az érzelmeket. Fogalmazzon meg egy konkrét álláspontot, és tartsa be azt. Így nem csak a verbális polemikában tud megfelelően kitartani, hanem nagyobb esélye lesz a győzelemre is.
