Az irigység romboló érzés. Különböző árnyalatokban kapható - fekete-fehér, különböző mértékű agresszió. Bármilyen irigység megnyilvánulása mindig megmutatja, min kell dolgozni.
Szükséges
Toll papíron
Utasítás
1. lépés
Rájön, hogy féltékeny vagy. Csak ismerje be magának. Tanulja meg észrevenni minden alkalommal, amikor az irigység érzése támad, és hogyan éri el. De nem azért, hogy irgalmatlanul szidja magát, hanem azért, hogy megszabaduljon ettől az érzéstől.
2. lépés
Fogadja el ezt az érzést: "Igen, irigyellek." Az embernek különféle tulajdonságai vannak, és hogy melyiket jeleníti meg pillanatnyilag, az a helyzettől és az élet attitűdjétől és a "bilincsektől" (nevezzük őket problémáknak) függ. Amikor magába fogadja a féltékenység pillanatában kialakult érzését, akkor érezni fogja, hogyan lesz könnyebb. Életerejét már nem pazarolja az ellenállásra.
3. lépés
Most dolgozzon az irigység okán. Ehhez vegyen egy papírlapot és egy tollat. Írja le a kérdéseket egymás után, és válaszoljon rájuk. Amikor válaszol, hallgassa meg önmagát.
Példa: X barátja arról álmodozott, hogy Olaszországba indul. Irreálisnak tűnt, de hitt egy álomban, és kitartóan tanult olaszul. Néhány évvel később boldogan feleségül ment egy olaszhoz, és Olaszországba távozott.
Fogalmazza meg irigységét. Egy barátja elérte, amit akart, makacsul elindult a cél felé. De nem tehetem.
Most vedd fel magadnak az irigységedből következő kérdéseket. Mit akarok? Miért akarom ezt? Mit csinálok ezért? Mit nem teszek ezért? Mi akadályoz meg?
Írjon kérdéseket, és válaszoljon rájuk, amíg nincs egyetlen tisztázatlan pont. Az irigység segít abban, hogy tudatosan élj.
4. lépés
Ha az irigység határolja az agressziót, annak gyökere nagyon mély lehet - gyermekkorában. Olyan ügyesen álcázhatják magukat, hogy amikor hozzájuk ér, meglepetés lehet. De meg fogja érteni az okát, és könnyebbé válik a további cselekvés.
5. lépés
Foglalkozzon a féltékenység okaival. Ha ezek olyan érzelmek, amelyeket bezárt magadban, éld át őket, fogadd el magadban. Aztán, amikor belemerülsz, köszönd meg nekik, hogy veled vannak, és dobd el őket. - Köszönöm a fejlődést, most már teljesen túléltem, már nincs szükségem rád. Ezt megteheti egy ház tetején, egy hegyen, meditáció közben - bárhol is hagyhatnak téged szabadon.
6. lépés
A féltékenység kontrollálhatatlanná és pusztítóvá teszi érzelmeidet. Csinálj valamit, ami érzelmileg erősebb. Ez lehet sport, könyv, film. Szervezzen jó barátok találkozóját, tegyen izgalmas utat, tegyen valami rendkívülit.
