Néha a lustaság tönkreteszi a rügy legfényesebb vállalkozásait. Ez megakadályozza, hogy sürgős munkát vállaljon, nem teszi lehetővé, hogy kijusson a házból sétálni. A sporttevékenységeket felhagyják, a fontos ügyeket határozatlan időre elhalasztják, és hógolyóként halmozódnak fel. Hogyan lehet legyőzni ezt a szerencsétlenséget, és megtanulni, hogy ne legyen lusta?
Utasítás
1. lépés
Vázoljon egy tervet a lustaság leküzdésére. Először döntse el, hogy pontosan mi zavarja. Tegyük fel, hogy napközben az elvégzendő feladatokkal küzd. Ez egy meglehetősen gyakori helyzet, amely megoldható.
2. lépés
Készítsen tennivalók listáját, és tartsa be magát. Ne feledje, hogy a munkát a legjobban reggel lehet elvégezni, és hagyhat valami másodlagos dolgot estére.
3. lépés
Rendezze úgy a napi rutinját, hogy mindig legyen ideje a kikapcsolódásra. Ez különösen fontos súlyos stressz esetén, amikor még a megszakítások hiányának gondolata is depresszióba sodorhatja.
4. lépés
Optimalizálja a terhelést, amennyire csak lehetséges. Ne ragadjon meg mindent egyszerre, kezdjen egyszerű feladatokkal, hagyjon időt magának a ritmusra való belépéshez. Ne siess! Ez csak egy rossz szokás. Sikerül az, aki soha nem siet.
5. lépés
Tegyen reális célokat maga elé. Nem kell esküt tenni a tájház egy este kijavítására, mert az ott folyó munka több hétig tart. Ossza fel a feladatot apró lépésekre, becsülje meg, mennyi időbe telik azok teljesítése, és kezdje el az ügyet. Mondja el magának, hogy nincs szükség stresszre.
6. lépés
Jutalmazza meg magát az elvégzett munkáért. Legyen ez egy csésze tea csokoládéval, kedvenc éjszakai tévéműsora vagy lehetőség arra, hogy hosszabb időt töltsön el barátaival. Így vigasztaló nyereményekkel erősíted a jó kezdést a lustaság ellen, amelyek felvidítanak, amikor a halogatás szokása újra megpróbálja átvenni.
7. lépés
Eleget aludni! Az alváshiányt nem lehet kompenzálni. De a bősége az embert is lomhává, energiát megfosztja. Határozza meg, hogy hány órányi alvásra van szüksége éjszakánként, ébredjen fel hétvégén is, és hamarosan a múlté válik az a szokás, hogy nappal a kanapén pihenjen, ahelyett, hogy kocogna a parkban.
8. lépés
Emlékeztesse folyamatosan, hogy a sikere a teljesítményétől függ, akkor egyszerűen nem akarja pazarolni az idejét. A lustaságot a meggyőzés nem tudja elűzni. De otthagyja azokat, akik egyszerűen üzletet folytatnak, nem engedve az örök tétlenség kísértésének.
