Hogyan Lehet Megtanulni, Hogy Ne Legyen Durva

Tartalomjegyzék:

Hogyan Lehet Megtanulni, Hogy Ne Legyen Durva
Hogyan Lehet Megtanulni, Hogy Ne Legyen Durva

Videó: Hogyan Lehet Megtanulni, Hogy Ne Legyen Durva

Videó: Hogyan Lehet Megtanulni, Hogy Ne Legyen Durva
Videó: Sikeres vállalkozók titkai - hogy építenek fel egy üzletet 2024, Március
Anonim

Az érzelmek hatása alatt az ember képes cselekedetre, amelyet később leggyakrabban nagyon megbán. De a szó nem veréb. A negatív érzelmek kezelésének, a düh és az irritáció visszaszorításának, a gorombaságtól való leszoktatásának megismeréséhez komoly munkát kell végeznie magán.

Hogyan lehet megtanulni, hogy ne legyen durva
Hogyan lehet megtanulni, hogy ne legyen durva

Utasítás

1. lépés

Minél jobban engeded, hogy irritációd és durvaságod megnyilvánuljon, az érzelmek annál jobban behúznak. A negatív érzelmek külső megnyilvánulása csak felmelegíti a belső érzéseket, és az érzéseit "forráspontra" hozza. Annak érdekében, hogy ne robbanjon fel, meg kell tanulnia visszafogni az érzések kifejezését, és emlékeznie kell az önelégültség néhány technikájára.

2. lépés

A stressz idején a düh természetes reakcióként elősegíti az adrenalin felszabadulását, amely harcra indítja az embert. A harag ingerültséget és ennek következtében durvaságot vált ki. Találjon más utat a haragból. Ne hagyja, hogy a bántalmazás rohama tönkretegye karrierjét vagy szeretteivel fennálló kapcsolatait. Próbáljon józanul felmérni a helyzetet, és más irányba terelje irritációját.

3. lépés

Próbáljon támogatást találni a barátoktól vagy kollégáktól, beszéljen velük, oldja a belső feszültséget. Ez megszabadítja az elégedetlenség és a harag fojtogató érzéseitől, a morgástól és a durvaságtól kezdve. És legközelebb sokkal könnyebb lesz elnyomni az ingerültséget és elkerülni a sértő szavakat, olyan személynek címezve, aki nem érdemelte meg őket.

4. lépés

Ne tévesszen meg a fantáziád. A felgyülemlett harag és az izgatott tudat által rajzolt képek csak nagy durvaságot váltanak ki. Ne gondoljon arra a helyzetre, amely szorongást okoz, zavarjon el, álljon meg, ne "tekerje fel" magát.

5. lépés

Alakítsd át haragodat vagy csalódottságodat pozitív, kifizetődő tettekké. Ha haragszik a főnökére, ne mutassa ki durvaságát, öntse haragját sokkoló munkába és bizonyítsa profizmusát. Ha nem vagy elégedett a szeretteiddel - menj el vásárolni és válassz ajándékokat nekik a következő ünnepre, ahelyett, hogy morognál és bosszúságoddal zavarnád őket. És még inkább érdemes visszatartani a durva viselkedést a teljesen idegenekkel szemben, még akkor is, ha a "forró kéz" alá estek - biztosan nem bűnösek semmiben, ami előtted van.

6. lépés

Végül a relaxációs technika még senkinek sem ártott. Amint újabb durvaság készen áll a nyelv letörésére, harapd be, csukd be a szemed, vegyél egy mély levegőt és számolj tízig. Ahogy a jól ismert bölcsesség mondja: ha nem tud változtatni a helyzeten, változtassa meg hozzá való hozzáállását.

Ajánlott: