Minden embernek vannak olyan gyengeségei, amelyeknek szinte lehetetlen ellenállni. Vannak, akik éjszaka bemásznak a hűtőszekrénybe, édességeket vagy kolbászt keresve. Mások cigaretta után nyúlnak, megígérik maguknak, hogy ez lesz az utolsó alkalom. Vannak olyanok is, akik még egy év különélés után sem képesek teljesen elválni volt partnerüktől, neveiktől. Miért történik ez? A fentiekért a gyenge akaraterő a hibás.
Az állóképesség hiánya nem a legkellemesebb következményekhez vezet. Egy személy egyszerűen megszűnik irányítani saját sorsát. Könnyedén folytatja erősebb személyiségét, megfeledkezve saját érdekeiről és vágyairól. Természetesen ilyen esetekben nehéz bemutatni a vezetői tulajdonságokat és elérni a kitűzött célokat. De a csalódásnak nincs oka. Bár nehéz fejleszteni az akaraterőt, lehetséges.
Mi az akaraterő?
Mielőtt megértené az akaraterő erősítését, érdemes kitalálni, mi ez. Olyan jellemvonásról beszélünk, amely segít fenntartani a saját pszichéje felett az irányítást, önállóan döntéseket hozni és a saját cselekedeteit kezelni. Még egyszerűbben fogalmazva, ez egy „varázslengő”, amelynek köszönhetően az ember a legmélyebb éjszakában is rendet tesz a lakásban, ahelyett, hogy egy hétre elhalasztaná ezt a tevékenységet.
Hogyan lehet megérteni, hogy fejlődik-e az akaraterő vagy sem? Ehhez elég megválaszolni néhány egyszerű kérdést. De ezt őszintén kell megtenni.
- Minden ügyedben halogatás kíséri, ami miatt a legfontosabb eseteket is az utolsó pillanatra halasztják?
- Fontos problémák megoldásakor a véletlenre, a sorsra hagyatkozik?
- Az apró dolgok miatt folyamatosan átütemezi a fontos feladatokat?
- Nem képes logikai véget hozni egyetlen akarati döntéssel sem (ülni egy szakaszt, leszokni a dohányzásról, elkezdeni a futást)?
- Folyamatosan talál buta kifogásokat arra, hogy elmagyarázza, miért nincs elég idő bármire?
Ha a fenti kérdések mindegyikére pozitív a válasz, akkor sürgősen meg kell találnunk az akaraterő fejlesztésének módját. Mire való? Neki köszönhetően nem kell folyamatosan motivációt keresnie a megoldásra, bár nem a legkellemesebb, de a legfontosabb feladatokra. Más szóval, az akaraterő olyasmi, amely nélkül lehetetlen az élet minden területén sikereket elérni.
Az akaraterő megerősítésének módjai
Az akaraterő összehasonlítható az izmokkal. Ennek megerősítése érdekében rendszeres képzésre van szükség. Ellenkező esetben teljesen sorvadni fog. Hogyan lehet fejleszteni az akaraterőt?
- Cselekvési tervre van szükség. Lehetőleg írásban. Érdemes megragadni egy tollat és párnát, és felírni a céljait. Amikor minden vágy rögzül, írja le azok elérésének módjait. Ezt papíron is meg kell tenni, nem pedig mentálisan. Ennek köszönhetően egyértelmű megértés születik arról, hogy mit kell azonnal megtenni, és mit kell elhagyni és elhalasztani a jövőre nézve.
- Szükséges egy auto-képzés kialakítása. Az önhipnózis segítségével jelentős eredményeket lehet elérni. Javasoljuk, hogy rendszeresen dicsérje meg magát, minden tulajdonságát pozitívan beszélje meg, állandóan mosolyogjon és hangoljon rá a sikerre. A lényeg az, hogy egyáltalán nincsenek negatív gondolatok.
- Engedje el a bűntudatát. Minden ember ismeri az olyan fogalmat, mint az önjelölés. A kudarcok és a kisebb gondok miatt a címében állandó szemrehányások nem segítenek céljainak elérésében. Meg kell értened, hogy nem vagy robot, akinek sikerrel jár először. A kudarcok elkerülhetetlenek - és ez rendben is van.
- Ösztönzésre van szükség. Az akaraterő fejlesztéséhez meg kell találnia a motivációt. Egyértelműen tisztában kell lenni bizonyos cselekedetek eredményeivel.
- El kell kezdeni egyszerű műveletekkel. Először jön az edzőterembe, nem valószínű, hogy elkezdi nyomni a mellkasától a 100 kg-ot. A sporttal való ismerkedést egy üres sávval kell kezdeni. Így van ez az akaraterővel is. Fejleszteni és erősíteni kell, kis feladatok kitűzésével magunk elé. A szekrénybe szeretné tenni a holmiját? Hagyd abba a lustálkodást és hajtsd végre a saját pólódat. Vagy takarítson ahelyett, hogy nézné a műsort. Add fel a kifogásokat és a lustaságot. Csak cselekedjen.
- Kezdje el gyakorolni segít az önfegyelem fejlesztésében. Eleinte folyamatosan kényszerítenie kell magát az edzőterembe. De az idő múlásával az edzés az életed részévé válik, és ezt nagyon várod.
- Elutasíthatja a nem előnyös tevékenységeket. Videók megtekintése a YouTube-on, folyamatos szörfözés mások oldalán és végiggörgetés a hírcsatornán érdekes hírek keresése céljából - ezek a műveletek nem hoznak semmi jót az életedbe. Csak ellopják az időt, és érzelmileg és intellektuálisan elszívják őket. Nem ajánlott energiát pazarolni valamire, amely nem hoz semmilyen hasznot.
- A rendnek nemcsak a házban kell lennie, hanem a munkahelyen is. Ki akarja építeni akaraterőjét? Kezdjen olyan egyszerű dologgal, mint a saját otthona vagy íróasztalának rendben tartása. Az idő múlásával észrevétlenül hozzászoktatja magát nemcsak a külső, hanem a belső önszerveződéshez is.
- Próbáljon egészséges táplálkozást fogyasztani. Gyorsétterem, alkoholos italok, rendszeres édességfogyasztás - mindez semmiféle hasznot nem hoz a szervezet számára. És ha akaraterőt akarsz építeni, próbáld elkerülni a gyorsételeket. Eleinte nehéz lesz. De akkor maga is azon fog csodálkozni, hogy ha egyszer az élet nem képzelhető el pizza vagy hamburger nélkül.
- Ne halaszd holnapra, vagy kezdj új életet hétfőn. Most tegyen lépéseket. Csak a gyenge akaraterővel rendelkező emberek választják a halogatást. Szeretne kialakítani egy vas karaktert, állóképességet és kitartást? Ne állítsa le folyamatosan a fontos feladatokat holnapig.
Cselekszik
A társadalom a jelenlegi szakaszban mindent megtesz az élet egyszerűsítése érdekében. Szinte mindenkinek van számítógépe, van házhoz szállítás, van kiszolgáló személyzet és személyes szállítás. Mindezek miatt az emberek gyakorlatilag abbahagyták sok mindent egyedül. Ennek eredményeként minden új akciót nagy nehezen végrehajtanak, és az akaraterő fokozatosan eltűnik.
Gyengének érzi magát a testében, van vágya mindent elhalasztani? Csak álljon fel és tegyen lépéseket. Ne gondold túl nehéznek. Állítson be egy feladatot magának, és hajtsa végre. És akkor nem kell folyamatosan választ keresni arra a kérdésre, hogy miként lehet fejleszteni az akaraterőt.
