Az olyan betegség, mint a bulimia, nem más, mint pszichológiai függőség. Ha nem szabadul meg tőle, akkor ez elhízáshoz vezethet. De nem olyan könnyű felépülni ebből a betegségből. Mit lehet tenni, hogy szakember segítsége nélkül megszabaduljunk ettől a függőségtől? Mi az oka a túlevésnek?
Ez általában a stressz idején történik, amikor az ember mindent elkezd enni, hogy ne gondoljon a problémákra. Édességek, csokoládék, sütik és még sok minden más kezd játszani, és állandóan rágni valamit már szokássá válik.
Ahhoz, hogy megszabaduljon ettől a szokásától, először meg kell tanulnia, hogyan lehet kombinálni az ételeket bármilyen más tevékenységgel. Nem kell rágni és olvasni, tévét nézni vagy számítógéphez ülni. Feltétlenül szánjon időt az ételekre, és nyugodtan fogyasszon, anélkül, hogy bármi más elvonja a figyelmét.
Ügyeljen arra, hogy 3-4 órás szünetet tartson az étkezések között. Fokozatosan megszokja, és nem lesz többé szükség húsz percenként enni. Ez azért történik, hogy a gyomornak ideje legyen megemészteni az ételt, és ne legyen állandóan túlterhelve.
Semmilyen esetben sem szabad merev diétákat folytatni, amelyek ma már sokat szerepelnek az interneten. Az ígéretet, miszerint rövid idő alatt rengeteg plusz kilót fogyhat le, amely nem tér vissza, nem érdemes elhinni. Azok a nők, akik ilyen étrendhez folyamodnak, éheznek, szenvednek, és amikor a diéta véget ér, lebomlanak és túlzásba kezdenek, ami ismét túlsúlyhoz vezet.
Legyőzheti a függőséget, ha feladja a gyorsételeket, az édességeket. Ha nincs egészségügyi probléma, akkor jobb olyan fűszeres ételeket fogyasztani, amelyek javítják az anyagcserét. Fejlesztenie kell az akaraterőt. De egyáltalán nem szabad megkínoznod magad. Néha kényeztetheti magát kedvenc ételeivel, de mértékkel.
A bulimia fejlettebb eseteiben az illető folyamatosan éhes, és kábítószerfüggővé válik az étel rabja. Folyamatosan szüksége van egy "adagra".
Ilyen esetekben veszélyes az étel rabszolgájává válni, és jobb, ha szakemberrel fordulunk, aki segít a függőség legyőzésében.
