Nem baj, ha hetente párszor kivesz egy cukorkát a vázából, és csak erre szorítkozik. De mi van akkor, ha egy cukorkát még egy tucat követ? Hogyan lehet megállítani a has örök ünnepét, és miért nem tesz jót?
Tedd fel magadnak a kérdést: miért eszel édességet?
?
Amint fáradtnak, stresszesnek érzi magát, a lába elviszi a boltba csokoládéért. Egy ideig a dédelgetett édességek hoznak egy kis megkönnyebbülést, de most egyre többet akarok. Te továbbra is felszívod a süteményeket, süteményeket, édességeket, és közben már több pattanás is ragyog az arcodon, egy homályos alak nem illik a farmerbe, emiatt aggódni kezdesz, és újra édesség után nyúlsz. Ördögi kör. Hogyan lehet kijönni belőle?
Hagyja abba a problémák megragadását, ideiglenes megkönnyebbülést hoz magának, de nem szünteti meg a gondok okát. Válassza ki, mi a jobb: hagyja abba ideges munkáját (- húzza alá a szükségeset, vagy helyettesítse a sajátját), vagy lassan alakítatlan teremtménnyé váljon, amely sok cukrot eszik.
Keressen egy új hobbit a stressz enyhítésére. Vannak példák, amikor a nők egy káros hobbit helyettesítettek egy másik, hasznosabb hobbival. Például minden alkalommal, amikor az idegek a határuknál vannak, egyesek rongyot ragadnak, és fényesre csiszolják a lakást. A padló heves dörzsölése gőzt szabadít fel, tisztán tartja otthonát és felesleges kalóriákat éget el.
És ki mondta, hogy nem lehet? Jelölje be ma a naptárat pirossal, és mostantól kezdje lassan csökkenteni az édességfogyasztást. Ha mindig öt evőkanál cukrot tesz a teájába, akkor ma csak négyet tegyen, ne tíz cukorkát fogyasszon, mint általában, hanem kilencet. Természetesen ezek a példák messze vannak, de a lényeg az, hogy sok édességet vegyen be, hogy végül teljesen elhagyja őket. Igen, édesíteni a cukrozatlan teát süti nélkül. De egy éles elutasítás (ennyi, innentől kezdve egyáltalán nem eszem édességet!) Néhány emberben kéket okozhat, és a tiltott édesség utáni vágy csak fokozódik. Az eredmény egy bontás. Ezért ajánlom az édességektől való fokozatos elválasztást.
Idővel biztonságosan helyettesítheti az összes cukrot, amelyet korábban naponta fogyasztott, reggel egy kanál mézzel. Vagy pár aszalt gyümölcs. Vagy teljesen meg tud érni egy almával - elvégre sok gyümölcs valójában nagyon édes, és biztosan érezni fogja, ha abbahagyja a cukor fogyasztását.
