Annak érdekében, hogy mindig a legjobbat érezze, a nőnek nemcsak szépnek és jó modorúnak kell lennie. Nagyon gyakran a szépségek nem tudják, hogyan kell bemutatni magukat, megcsípik őket, ezért észrevétlenek maradnak. A kar egyik legszebb lánya egyedül ülhet egy sarokban az egész parti számára. És senki sem figyel rá. Mit kell tenni?
Utasítás
1. lépés
Természetesen nagy mennyiségű kétes pszichológus szakirodalmat vásárolhat a következő témában: "Két lépés a szétcsúszáshoz" vagy "Hogyan lehet megtanulni, hogy legyek és bátor". Nagyon sok gyakorlati tanácsot olvashat a fórumokon. De a legjobb megoldás az, ha valamilyen képzésre jelentkezik, mert egy csoportban végzett munka segíti az ember felszabadulását. Ha nincsenek tanfolyamok és tréningek a városban, akkor egyedül kell dolgoznia magán.
2. lépés
A nyugalom az egyik legfontosabb lépés a sikerhez mind a személyes, mind a szakmai életben. A pszichológusok szerint nem lehet csak az elme logikájára támaszkodni, ezért az önhipnózis nem mindig működik. Az izommemória sokkal fontosabb. Mit jelent? Az emberi test nagyon sokáig emlékszik minden szenvedésre, sebre, fájdalomra és belső szorítóra. És nagyon gyakran a test nem engedi teljes körűen fordulni, amikor úgy tűnik, hogy az illető már belsőleg felkészült a változásokra.
3. lépés
Próbáljon kis számú egyszerű gyakorlatot alkalmazni, amelyeket gyakran olyan színészek használnak, akiknek meg kell szokniuk a teljes plasztikus emancipációt és reinkarnációt.
4. lépés
Gyakorolja az egyiket
Először is keverje fel: ugorjon körül a lakásban, tapsolja meg a kezét, szaladjon. Ezután fokozatosan kezdje megerőltetni a jobb kezét a határig, majd lassan ellazítva adja át a feszültséget a bal kézre. A bal kéztől - a bal lábig - a jobb lábig - a hát alsó részéig. A gyakorlatnak legalább tíz percet kell igénybe vennie. A relaxáció erőssége a feszültség erősségétől függ.
5. lépés
2. gyakorlat
Becsuknunk kell a szemünket és nyugodtan kell állnunk, mentálisan véget vetve minden problémának. El kell engednie a testét, aztán lassan lendülni kezd. Minél lazább lesz az ember, annál jobban fog lendülni a test. Mozoghatsz a szobában. Nem érdemes hirtelen abbahagyni a gyakorlatot. Parancsot adhat a testnek, hogy lassabban lendüljön, majd nyugodjon meg. Ilyen nyugodt, nyugodt állapotban még néhány percig állhat.
6. lépés
Harmadik gyakorlat
Szükséges, hogy széttárja karjait különböző irányokba, és mentálisan adja meg nekik a parancsot, hogy haladjanak egymás felé. Fizikailag nem szabad segíteni a kezén, ők maguk lassan kezdenek közelebb kerülni. Ezután adhat nekik egy fordított parancsot. A gyakorlatot legalább tizenötször megismételjük.
7. lépés
Ezek a gyakorlatok nemcsak abban segítenek, hogy bármilyen helyzetben könnyednek és nyugodtnak érezd magad, hanem enyhítik a stresszt és segítenek megszüntetni a természetes szögletességet is.
