A különböző helyzetek negativitáshoz és agresszióhoz vezethetnek. De ebben az állapotban rágalmazhat vagy túl sokat tehet. Ezenkívül mind a test, mind az agy kényelmetlen. Tanulja meg kezelni a külső ingereket és maradjon nyugodt.
Utasítás
1. lépés
Ne várja, hogy minden tökéletes legyen. Jobb nem remélni, hogy a körülmények olyanok lesznek, amire szüksége van, hogy később ne csalódjon. Mindig lehetnek valamilyen vis maior, előre nem látható változások. És az emberek az utadon nem mindig lesznek kedvesek és udvariasak. Néha csak el kell fogadni. Minél részletesebben képzeled el, hogyan viselkedjenek mások, annál élesebben reagálsz az ellentmondásokra. Csak azt tervezd, ami rajtad múlik.
2. lépés
Ne tartsa vissza az érzelmeit. Ha dühös, megsértette határait, belépett a területére, meséljen róla. De nem kiáltásokkal és ököllel. Csak írja le a helyzetet. Először is szükséged van rá. Nos, gondold át, érdemes-e ugyanígy válaszolni a sorban álló boira, vagy vitatkozni egy olyan kollégával, aki különféle. Ne engedjen provokációknak és ne váljon személyessé. Lehet, hogy valami bántott téged, de ne hagyd magad vonzani az agresszió körébe.
3. lépés
Próbáld meg igazolni ellenfeledet. Ez nagyon hasznos készség az agresszió kezelésében, a sérelmek megbocsátásában és általában a sikeres kommunikációban. Tedd magad a másik cipőjébe. Ha kékből mérges és hisztis, ez azt jelenti, hogy nem minden megy zökkenőmentesen az életében. És nagy valószínűséggel semmi közöd hozzá. Az a képesség, hogy elválasztja magát a helyzettől, gyakorlással jár, de sikerrel kell járnia. Természetesen az élet kudarcai, a rossz egészségi állapot vagy a gyermekekkel kapcsolatos problémák nem adják meg az embernek a jogot, hogy rád kiabáljon, de amikor rájössz, hogy nincs panasz ellened, hogy nem szabad akaratodból kerültél ebbe a helyzetbe, könnyebb lesz kiszabadulnia belőle anélkül, hogy üledék lenne a lélekre. Nem az a fontos, hogy mi történik a környéken, hanem az, hogy mennyire közel áll a szívéhez.
