Ennek észrevétele nélkül sokan élesen megjelenő agresszióval szembesülnek, és messze nem mindig lehet harcolni ellene. Először is fontos megtalálni a forrást, vagyis megérteni, mi készteti az embert pontosan ilyen állapotra. Az agresszív állapot gyakori megnyilvánulása eltér a normától. Ilyen helyzetben orvosi vizsgálat szükséges (vagy pszichológus felkeresése). A statisztikák szerint a szorongás kitörése gyakran összefügg a korábbi agysérülésekkel.
Az agresszió ellenőrzése
Fontos megérteni és érezni az egyre növekvő érzelmi hullámot, amely agresszió kitörését eredményezi. Ilyen pillanatban ajánlott pihenni és megtalálni a legbékésebb helyet. A forró üldözés során rendezni kell a helyzetet, és megtudni, miért éppen most jött létre egy ilyen nyugtalan állapot. Az embernek el kell merülnie a gondolataiban, megnyugodnia. Ennek a szünetnek 10-15 percig kell tartania. Ugyanakkor, ha ismertté vált az agresszió oka, a következő hasonló helyzetben sokkal könnyebb megbirkózni a negatív érzelmekkel.
Minden esetben, amikor agresszió lép fel, meg kell érteni a forrást és az ingert. A jövőben próbálja minimalizálni az ilyen környezettel vagy tárgyakkal való kapcsolatát.
A séta, a csendes zene és a meditáció előnyös. Próbáld ki!
A legnyugodtabb gondolatokkal, hűvösebb fejjel kell megközelítenie a munkahelyi vagy a családi kérdések megoldását. Nagyon gyakran a viták vezetnek agresszióhoz. Például sok munkahelyi kérdésnek, hosszú megoldási folyamatnak megvan a forráspontja - olyan lehetőségek, amelyek a lehető legnagyobb mértékben eltérnek az Ön nézőpontjától. Egy személy megpróbálja bizonyítani az ellenkezőjét, és egy agresszívhez közeli veszélyzónába kerül. Fontos megpróbálni elkerülni ezeket a helyzeteket.
Agresszió és veszély
Vannak, akik jellemükben állandóan megnyilvánuló agresszióval rendelkeznek, mások nem tudják, hogyan lehet ezt kordában tartani, úgy érzik, hogy az agresszió spontán és váratlanul jelentkezik. Ennek a rendellenességnek az öngyógyítása az esetek többségében nem segít az állapot javításában, ráadásul az agressziós roham a személy mellett a körülötte élőket is gyakran károsítja. A beszélgetés nemcsak az erkölcsről szól, hanem a fizikai traumáról is. Ezért a kezelésre és az orvosi ellátásra a lehető legkorábban szükség van. Az agresszió elsősorban energia, amely hasznos csatornába - a fizikai aktivitásba - irányítható. Ez lehet sport és hasznos házimunka is.
